2016-12-05 20:55:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"ky-thuat":"k\u1ef9 thu\u1eadt","loi-thuong-gap":"l\u1ed7i th\u01b0\u1eddng g\u1eb7p","sai-lam":"sai l\u1ea7m","tap-luyen":"t\u1eadp luy\u1ec7n","tap-plank":"t\u1eadp plank"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvaHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzEyLzA1LzctYmFpLXRhcC1waG8tYmllbi1jYWMtbG9pLXRodW9uZy1nYXAtdmEtbG9pLWtodXllbi0xODIyMDguanBn.webp

7 bài tập phổ biến: các lỗi thường gặp và lời khuyên!

Từ giãn cơ cho đến squat, sau đây là những lỗi thường gặp khi thực hiện động tác và lời khuyên để các bài tập phát huy hiệu quả tối ưu.

1. Giãn cơ

giãn cơ

 

2. Hít đất

chống đẩy

 

3. Plank

plank

 

4. Squat

squat

 

5. Lunge


LUNGE

 

6. Xà đơn

xà

 

7. Đi bộ

đi bộ

 

Bài viết mới nhất

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...

Miss International 2024 Thanh Thủy chia sẻ bí kíp để chị em có nhan sắc xinh như hoa hậu

Miss International 2024 Huỳnh Trần Thanh Thủy chia sẻ rằng, ngoài việc ăn 3 bữa 1 ngày, cô còn có bí kíp để nhan...