Những cơn đau bụng kinh, chuột rút… luôn khiến nữ giới khó chịu và mệt mỏi đến mức không thể rời khỏi giường. Lúc này, biện pháp duy nhất của các chị em là tìm đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên, có rất nhiều cách có thể giúp bạn đối phó với những cơn đau kinh nguyệt mà không cần sự trợ giúp của thuốc men.
Đầu tiên, những gì bạn cần làm là dùng một miếng bông gòn và ngâm nó trong 1 ít rượu có nồng độ cồn khoảng 50%. Sau đó, đặt vào rốn và dùng băng keo dán hoặc bàn tay cố định miếng bông gòn.
Tất cả bạn cần làm là đặt thành phần này trong rốn cho đôi khi, và chuột rút sẽ đi ra trong nháy mắt. Đây là một thủ tục rất đơn giản và không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực hay chăm sóc đặc biệt. Điều này sẽ giúp cho bạn thư giãn cơ thể, làm giảm đau nhanh chóng. Chưa hết, nó có thể giúp bạn thoát khỏi những cơn ho và cảm lạnh.
Nếu bạn bị đau bụng, thêm một chút muối vào quả bóng gồn rồi đặt nó trong rốn của bạn. Hãy thử phương pháp này, và chúng tôi đảm bảo rằng bạn sẽ ngạc nhiên bởi hiệu quả mà nó mang lại.
Nếu như không thoải mái khi thực hiện việc này, vẫn còn nhiều cách khác giúp các chị em thoát khỏi đau bụng kinh và chuột rút. Dưới đây là một vài phương pháp gợi ý:
Nước gừng
Gừng được coi là một trong các loại thảo mộc tuyệt vời nhất để giảm bớt đau bụng kinh, vì nó giúp trong việc giảm nồng độ prostaglandin đau gây ra. Ngoài ra, gừng còn giúp chống mệt mỏi và điều hòa kinh nguyệt đều đặn.
Đây là cách bạn có thể sử dụng gừng để chữa đau bụng kinh:
Dùng một mẩu gừng nhỏ, cắt mỏng, và sau đó đun sôi những lát gừng này trongkhoảng 5-10 phút. Tiếp theo, gạt nước để tách gừng ra rồi bỏ thêm một chút mật ong và vài giọt nước cốt chanh vào. Trộn đều và uống này ít nhất ba lần một ngày trong suốt thời gian của bạn.
Ngoài ra, dùng những thức ăn có chứa gừng hoặc kẹo gừng cũng có thể mang lại lợi ích cho nữ giới rất nhiều.
Làm nóng bụng dưới
Áp dụng nhiệt độ nóng trên phần bụng dưới là một cách khác để giảm đau bụng kinh. Làm như vậy giúp thư giãn các cơ bắp khoán của tử cung. Nếu bạn không có một miếng đệm nóng, có thể sử dụng một chai nhựa chứa nước nóng, hoặc thậm chí ngâm một chiếc khăn ngâm trong nước nóng và đặt nó vào bụng. Lặp lại điều này mỗi vài phút và sự đau đớn sẽ biến mất sớm.
Trà thảo dược với thì là
Thì là có đặc tính chống viêm, giúp thư giãn các cơ bắp của tử cung giúp giảm đau và sự khó chịu. Để chuẩn bị trà thảo dược với thì là, lấy một thìa cà phê hạt thìa là rồi cho vào một nồi nước sôi. Kế đến đun sôi khoảng 5 phút trên lửa nhỏ. Sau đó hạ nhiệt xuống, múc một muỗng cà phê mật ong vào và bắt đầu trộn đều.
Lúc này, trà thảo dược của bạn đã hoàn tất. Nên bắt đầu uống trà thảo dược này trước 3 ngày dự kiến đến “ngày đèn đỏ”. Uống hai lần một ngày. Bạn cũng có thể tiếp tục uống trong suốt cả tháng vì nó cũng rất hữu ích nếu đang áp dụng chế độ ăn uống giảm cân.
Trà hoa cúc Chamomile
Trà hoa cúc giúp thư giãn các cơ bắp của tử cung và làm dịu các cơn đau do co thắt. Để chuẩn bị trà hoa cúc, đun sôi một cốc nước và nhúng một túi trà hoa cúc vào đó. Để túi trà trong 10 phút. Sau đó, lấy túi trà ra khỏi nước và thêm một vài giọt nước cốt chanh cùng một muỗng cà phê mật ong với nó. Uống trà này hai lần một ngày để mang lại kết quả tốt nhất.
Ăn đu đủ
Đu đủ được coi như một chất chống viêm mạnh và rất hữu ích trong việc điều trị đau bụng kinh. Đu đủ có chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, canxi, sắt, và carotene. Đây là tất cả các chất dinh dưỡng giúp ích trong việc làm giảm co thắt cơ và làm dịu các bức tường tử cung.
Hạt lanh
Ăn một hoặc hai muỗng canh hạt lanh thường xuyên sẽ rất hữu ích trong việc làm giảm cường độ của đau bụng kinh. Hạt lanh có chứa axit béo cần thiết giúp cải thiện chức năng của tử cung, ổn định sản xuất progesterone, và cải thiện các vấn đề khác liên quan đến khả năng sinh sản. Bạn có thể rắc hạt lanh trong yến mạch, salad, sữa chua hoặc thậm chí thêm nó vào một ly sinh tố.
Ngoài những phương pháp kể trên, việc uống nhiều nước và tập yoga cũng như các bài tập tim mạch khác cũng là những cách đơn giản để giúp các chị em thoát khỏi những đau bụng kinh. Tuy nhiên, nếu cơn đau vẫn không kiểm soát được thì lời khuyên cho bạn là tìm ngay đến bác sỹ trước khi tình hình trở nên tồi tệ hơn.
