Thiếu hụt vitamin D xảy ra khi cơ thể không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời. Vitamin D rất quan trọng cho sức khỏe của xương, da và hệ thống thần kinh. Chính vì vậy, thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới nhiều rủi ro như bệnh còi xương, loãng xương và bệnh đa xơ cứng.
Dưới đây là danh sách của ba triệu chứng thiếu hụt vitamin D bạn cần nắm rõ.
1. Đau xương và nhược cơ
Người lớn bị thiếu vitamin D sẽ cảm thấy đau nhức xương và cơ bắp. Ngoài ra, nếu chúng ta đang gặp các vấn đề như cứng khớp, mệt mỏi và chất lượng cuộc sống giảm sút, khả năng cao là chúng ta đang thiếu hụt vitamin D.
2. Mệt mỏi và thiếu sức sống
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đồng nghĩa với hấp thụ vitamin D giúp cải thiện mức độ serotonin là hợp chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể giúp nâng cao tinh thần cho chúng ta. Chính vì vậy, thiếu hụt vitamin D khiến bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống.
3. Ra nhiều mồ hôi đầu
Nếu đầu bạn đổ mồ hôi nhiều, thì chắc chăn bạn đang thiếu hụt nghiêm trọng vitamin D. Đổ mồ hôi đầu là triệu chứng nổi bật của tình trạng thiếu hụt này.
