Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đang ăn khá khỏe mạnh bằng một chế độ ăn bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, không dùng đến các loại thực phẩm chế biến sẵn và bắt đầu một ngày mới bằng nước chanh, các thói quen này đã bắt rễ sâu vào cuộc sống của chúng ta ngày qua ngày mà chúng ta thậm chí không nhận ra chúng.
Chẳng hạn như muối, là một thủ phạm rất lớn! Nó khử nước của tế bào cơ thể bạn và làm cho đôi mắt của bạn trông sưng húp.
Không chỉ chúng ta mới có xu hướng thêm muối vào mỗi bữa ăn, mà muối đã là một thành phần tồn tại trong nhiều thực phẩm đóng hộp hay thức ăn nhanh mà chúng ta mua – và muối được thêm vào với số lượng lớn.
Hàm lượng natri cao được mặc định trong các ngành công nghiệp thực phẩm làm cho chúng ta ăn mặn nhưng chúng ta lại cảm thấy như thức ăn đang thiếu muối. Bởi các loại thức ăn nhanh thường có các chất phụ gia làm mất cảm giác mặn của thức ăn đi.
Bí quyết là hãy sử dụng ít muối hoặc giảm dần chúng trong các bữa ăn của bạn. Đến một thời điểm nào đó, bạn sẽ không cảm thấy cần phải thêm nó vào món salad hoặc mì ống của bạn nữa!
Hãy điểm mặt một số thực phẩm khác mà bạn có thể tránh hoặc ít nhất là giảm từ chế độ ăn uống của bạn để bạn luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống:
