2016-12-25 16:13:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"chia-se":"chia s\u1ebb","song-cham":"s\u1ed1ng ch\u1eadm","thanh-cong":"th\u00e0nh c\u00f4ng","tu-the":"t\u01b0 th\u1ebf"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvaHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzEyLzI1LzItcGh1dC12b2ktZGFuZy1kdW5nLXF1eWVuLWx1Yy1naXVwLWJhbi10aGFuaC1jb25nLTE1NTQyNC5qcGc.webp

2 phút với “dáng đứng quyền lực” giúp bạn thành công

Nhà tâm lý học xã hội Amy Cuddy đã tửng nói rằng tư thế là yếu tố có thể quyết định những gì người ta nghĩ về bạn. Hơn nữa, chúng cũng thể hiện sự tự tin của mỗi người.

Sau nhiều nghiên cứu và thử nghiệm, chúng tôi cho rằng những tư thế sau, chỉ tốn của bạn duy nhất 2 phút, sẽ giúp giảm stress và khiến bạn tự tin hơn để đi tới thành công.

Empty

 

Ngôn ngữ cơ thể luôn ảnh hưởng đến những sự kiện quan trọng trong đời: phỏng vấn xin việc, diễn thuyết,… Tư thế phản ánh đúng tâm trí của chúng ta. Các loài động vật có xu hướng chiếm hữu nhiều không gian để khiến chúng trông mạnh mẽ hơn. Hiệu quả tương tự cũng xảy ra ở con người: càng cởi mở, chúng ta sẽ càng cảm thấy tự tin, trong khi một tư thế gò bó sẽ thế hiện sự thiếu quyền lực của bạn.

Empty

 

Ngược lại, tâm trí cũng phản ánh cơ thể. Một con người quyền lực, lạc quan và tự tin, sẽ chấp nhận những rủi ro nhưng không chút nghi ngờ về thành công sẽ đạt được. Những người mạnh mẽ nhất có một nồng độ testosteron (hormon lãnh đạo) cao và nồng độ costisol (hormon stress) thấp trong máu. Điều đó cho thấy họ có khả năng kháng áp lực.

Empty

 

Amy Cuddy đã tiến hành nghiên cứu hai thử nghiệm trên hai nhóm: một nhóm tạo những tư thế quyền lực, trong khi nhóm còn lại tạo tư thế rụt rè. Thử nghiệm thứ nhất chứng minh rằng những người tạo dáng đứng quyền lực có nồng độ testosteron tăng 20% và cortisol giảm 25%. Thử nghiệm còn lại cho thấy nhà tuyển dụng thường lựa chọn những nhân viên có dáng đứng quyền lực cho công việc của mình trước cả khi tạo dáng.

Empty

 

Liệu chúng ta có thể áp dụng nó vào trong cuộc sống thực? Đây chính là lời khuyên của Amy trước khi đến tham dự một cuộc họp quan trọng: khi bạn phải đối mặt với những tình huống áp lực, hãy ở một mình (trong nhà tắm, thang máy, phòng trống) và tạo tư thế quyền lực trong vòng 2 phút.


Empty

 

Cơ thể thay đổi nhận thức, nhân thức thay đổi hành vi, và hành vi có thể ảnh hưởng đến sự thể hiện của chúng ta trước những tình huống căng thẳng trong cuộc đời. Hãy nhớ những điều trên và dành chiến thắng trong mọi thử thách của cuộc sống.

Bài viết mới nhất

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...

WoMAU làm việc với TP.HCM về công tác tổ chức Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP.HCM 2024

Ngày 6 tháng 11 năm 2024, Phái đoàn Hiệp hội Võ thuật Thế giới (WoMAU) đã có buổi làm việc với...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền: Tâm huyết cùng những học sinh “cá biệt” tại trường IVS

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

HOÀNG THÙY LINH TRỞ LẠI ĐƯỜNG ĐUA VPOP VỚI ALBUM MỚI

Ngày 1/11, ca sĩ Hoàng Thùy Linh đã chính thức trở lại đường đua âm nhạc Việt với album "Vietnamese Concert The Album", một...