Đau lưng dưới là phản ánh phổ biến của nhiều phụ nữ mang thai. Sự phát triển của thai nhi ở bụng sẽ kéo cơ thể về phía trước và thay đổi tư thế của một người. Đứng quá lâu nhiều khả năng sẽ gây ra đau lưng dưới.
Tránh những công việc mà bạn phải đứng trong nhiều giờ liền. Theo nghiên cứu, những phụ nữ làm việc nhiều giờ liền (mà đòi hỏi phải đứng) vào cuối thai kỳ sẽ làm ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi (khiến thai nhi còi cọc).
Đứng quá lâu khi mang thai có thể đem tới nhiều biến chứng.
Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ phải làm việc đứng trong thời gian dài của thời gian có huyết áp cao trong thai kỳ. Cao huyết áp có thể là nguyên nhân gây ra các biến chứng nghiêm trọng (trong đó có tử vong) trong khi mang thai.
Chuyển dạ sớm và sinh non cũng được cho là có liên quan đến việc đứng quá nhiều trong thời gian cuối thai kỳ. Nếu bạn đã được chẩn đoán phù nề, tình trạng sưng phù sẽ ngày càng trầm trọng khi đứng lâu.
Làm sao để tránh biến chứng thai kỳ do đứng quá lâu?
Trong bất kỳ trường hợp nào, cách tốt nhất để giảm tác dụng phụ là phòng bệnh hơn chữa bệnh. Dưới đây là 3 lời khuyên giúp bạn tránh đứng quá lâu:
Thảo luận với sếp và cố gắng để chuyển sang công việc ngồi bàn giấy. Nếu công việc của bạn vẫn đòi hỏi bạn phải đứng, đi dạo thường xuyên hoặc sử dụng cụ hỗ trợ trong khi đứng.
Có nhiều cách giúp bạn hạn chế việc đứng nhiều khi mang thai.
Sử dụng vành đai thai sản trong 3 tháng giữa và cuối thai kỳ sẽ hỗ trợ và làm giảm áp lực đến lưng của bạn.
Đăng ký lớp học thể dục nhịp điệu hoặc trị liệu xoa bóp xương khớp để giúp giảm đau và giúp lưu thông máu.
Hãy cẩn trọng xem xét sức khỏe của bản thân. Những rủi ro nghề nghiệp hoàn toàn có thể tránh được bằng cách thảo luận hiệu quả về môi trường làm việc. Nếu vẫn phải thực hiện, cố gắng tìm ra phương pháp cho bạn vừa có thể đảm bảo công việc, vừa giúp bạn và thai nhi được an toàn.
