Với bài viết hôm nay, Khoẻ và Đẹp sẽ giúp các bạn tránh được những thói quen phổ biến có thể đang đánh cắp tuổi thanh xuân của mình.
1. Buộc tóc đuôi ngựa như một kiểu tóc yêu thích
Khi bạn kéo và buộc thật chặt từ chân tóc, nó có thể dẫn đến rụng tóc và là nguyên nhân gây hói trong tương lai. Vì thế, không nên lựa chọn tóc đuôi ngựa quá thường xuyên. Hãy thay thế bằng những kiểu tóc xoã vừa giúp bạn khoe vẻ nữ tính, vừa bảo vệ mái tóc.
2. Uống quá nhiều sữa
Tất nhiên, không ai bắt bạn phải từ bỏ sữa hoàn toàn. Tuy nhiên, hãy luôn cảnh giác trước những hậu quả không mong muốn của việc uống quá nhiều sữa. Sữa chứa androgen có thể kích thích chức năng các tuyến tiết nhờn. Kết quả, chúng sẽ sản xuất nhiều bã nhờn, gây tắc lỗ chân lông và khiến làn da thêm nhớp nháp và mệt mỏi.
3. Không thoa kem chống nắng lên tay
Nhiều phụ nữ có thói quen sử dụng kem chống nắng quanh năm, nhưng họ lại thường bỏ quên bàn tay. Bàn tay là vị trí nhạy cảm nhất với sự lão hoá và mất mỡ, hậu quả là khiến các mạch máu dễ lộ ra. Kem chống tia UV có thể ngăn cản quá trình này, làm giảm thiểu những đốm lão hoá và vết nhăn. Nên nhớ sử dụng kem chống nắng lên bàn tay, đặc biệt khi bạn lái xe.
4. Ngồi bắt chéo gối
Nổi mạch máu ở chân là hậu quả của việc gia tăng áp lực mạch máu và rối loạn tuần hoàn. Dáng ngồi bắt chéo chân vô tình gây ứ đọng máu tại vùng chậu hông, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của phụ nữ, đặc biệt là những người đang mang thai.
Không dễ để kiểm soát bản thân, nhưng bận nên tạo thói quen ngồi đặt hai chân xuống sàn thay vì bắt chéo chân, cả ở nhà và tại công sở.
5. Chải tóc khi còn ướt
Chải tóc khi ướt sẽ khiến tóc dễ chẻ ngon hơn, đây là một sai lầm vô cùng phổ biến khi chăm sóc tóc. Để tránh những nguy hại đến mái tóc, hãy sấy khô tóc hoặc lau khô bằng khăn (không chà xát mạnh) trước khi đặt lược lên trên đó.
6. Tỉa lông mày trước khi makeup
Nếu muốn tạo kiểu cho lông mày, hãy thực hiện chúng vào buổi tối, khi mặt bạn đã được rửa sạch. Bằng cách này, bạn sẽ làm giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập và tránh gây đỏ quanh mắt.
7. Tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ cao nhất
Khi tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao (dù là sấy tóc, làm xoăn, duỗi thẳng), bạn sẽ tạo ra những hạt tròn nhỏ trong mái tóc. Chính chúng sẽ làm tóc trở nên khô và dễ gãy.
Do đó, nên chú ý để máy giữ khoảng cách 15cm so với tóc khi sấy, sử dụng dụng cụ ngăn nhiệt và giữ nhiệt độ cỡ trung bình.
8. Chà mắt
Thói quen xấu này sẽ đe doạ lông mi của bạn: chúng trở nên dễ gãy và rụng. Đồng thời, dụi mắt tác động đến vùng da quanh mắt làm chúng ửng đỏ và trông mệt mỏi.
Hãy thay thế thói quen xấu này bằng phương pháp “20-20-20”: để mắt nhìn xung quanh 20 giây sau mỗi 20 phút tập trung.
9. Thù hận
Một nghiên cứu công bố năm 2005 cho thấy rằng có mối liên hệ giữa sự tha thứ và tình trạng sức khoẻ. Nếu bạn không thể ngừng sự căm thù lại, chúng sẽ cộng thêm vài năm tuổi tác vào ngoại hình của bạn. Khi đó, cortisol (hormon stress) tích tụ trong cơ thể, kích thích sự tăng cân, gây tăng huyết áp và tăng đường máu.
10. Thói quen chạm tay lên mặt
Bạn thậm chí không để ý khi mình đưa tay chạm lên cằm, sờ mũi hoặc cọ và má. Những thói quen này đều làm xuất hiện nếp nhăn, ngoài ra đôi tay bẩn làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và xuất hiện mụn trứng cá. Cách duy nhất để loại bỏ những khả năng này là bạn phải kiểm soát chính bản thân mình.
11. Thoa phấn quá thường xuyên
Điều tệ nhất bạn có thể làm với làn da mình là thoa phấn hàng trăm lần một ngày khi da mặt vẫn đang bóng dầu. Chúng sẽ làm bít lỗ chân lông, gây xuất hiện mụn. Hãy nhớ sẽ dụng giấy thấm dầu mỗi khi muốn thoa bất cứ thứ gì lên mặt.
12. Mang cả vũ trụ vào túi xách
Dáng đứng của bạn sẽ bị tác động nếu bạn mang quá nhiều thứ trong túi xách: ô, bông băng, một đôi giày, cuốn sách nặng,… Đừng quên đổi tay cầm túi thường xuyên, và không mang quá nhiều thứ trong chiếc túi này.
13. Thoa quá nhiều kem dưỡng
Kể cả loại kem đắt tiền nhất cũng có thể gây nguy hại. Đừng bao giờ trát một lớp dày kem lên mặt, da của bạn sẽ không thể hô hấp dưới lớp mặt nạ này, hậu quả dẫn đến nổi mẩn, quẩng thâm quanh mắt và màu sắc khuôn mặt nhợt nhạt.
14. Chạy quá nhiều
Theo các bác sĩ, chạy quá nhiều hàng ngày sẽ làm tăng quá trình lão hoá. Bạn có thể chạy nhưng đừng cố quá và nên có tư vấn từ những huấn luyện viên thể dục.
15. Uống nhiều nước quả tươi
Nước ép quả chứa nhiều chất chống ôxy hoá, có thể chống lại các gốc tự do. Tuy nhiên, nước ép cũng chứa nhiều fructose, một loại đường lưu thông trong tuần hoàn và gắn với protein cũng như chất béo. Khi đường gắn với collagen, nó sẽ tạo thành glycation là nguyên nhẫn dẫn đến sự xuất hiện các nếp nhăn.
Nếu quá yêu thích nước ép, hãy thay thế bằng nước ép rau xanh như cải bắp, chúng vừa chứa nhiều chất chồng ôxy hoá, kẽm, vừa không có đường.
