Vì vậy, hôm nay chúng tôi có một danh sách của 5 điều mà bạn không bao giờ nên làm sau bữa ăn tối hoặc ăn trưa:
Hút thuốc lá
Nhiều người nhận thức được rằng hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe nhưng họ vẫn tiếp tục thói quen khủng khiếp này, và thậm chí làm điều đó ngay sau bữa ăn. Hãy chờ đợi một vài giờ sau khi ăn hãy hút thuốc lá vì thuốc lá chứa nicotine có thể liên kết với các chất oxy dư thừa cho tiêu hóa, do đó cho phép cơ thể hấp thụ nhiều chất gây ung thư hơn so với bình thường. Theo một số nghiên cứu, hút thuốc ngay sau bữa ăn tương đương với hút 10 điếu thuốc một lúc. Ngoài ra, điều này có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi và ruột.
Ăn trái cây
Thời gian tốt nhất để tiêu thụ trái cây là trước bữa ăn, với một dạ dày trống rỗng do thực tế là các loại trái cây yêu cầu các enzym khác nhau để tiêu hóa. Ngoài ra, các loại đường có trong trái cây cần nhiều thời gian hơn để họ có thể được hấp thụ hoàn toàn. Đừng quên đề cập rằng bạn sẽ có được những lợi ích tốt nhất từ tất cả các chất dinh dưỡng, chất xơ và các loại đường khác khi dạ dày của bạn trống rỗng. Ăn trái cây sau bữa ăn có thể gây ra chứng khó tiêu và ợ nóng.
Ngủ
Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi ăn cơm, nhiều khả năng bạn sẽ trải nghiệm cảm giác khó chịu, đầy hơi và các tư thế ngủ khác lạ. Các trường đại học của Trường Y Ioannina tiến hành một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người chờ đợi một thời gian dài để đi ngủ sau khi ăn có ít nguy cơ bị đột quỵ hơn. Vì vậy, chắc chắn rằng bạn không ăn ít nhất một vài giờ trước khi đi ngủ.
Tắm
Tắm ngay sau bữa ăn có thể làm tăng lưu lượng máu ở chân và tay, do đó làm giảm lưu lượng máu trong dạ dày. Điều này sẽ làm suy yếu hệ thống tiêu hóa của bạn và dẫn đến đau dạ dày.
Uống trà
Bạn không nên uống trà ngay sau khi ăn tối bởi vì nó có thể cản trở sự hấp thu chất sắt. Trà có chứa axit tannic mà có thể liên kết với sắt và protein trong thực phẩm. Khoa học chứng minh rằng trong hầu hết các trường hợp, kết quả này làm giảm 87% việc hấp thu sắt. Và thiếu sắt có thể gây thiếu máu, do đó khiến da xanh xao, chán ăn, đau ngực, bàn chân và bàn tay lạnh, chóng mặt, suy nhược và mệt mỏi cùng cực.
