Infographic sau đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ về chế độ ăn uống sau tập luyện; lượng nước và thời gian cung cấp nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện – một nhân tố thiết yếu để phục hồi và phát triển cơ bắp.
#1 Bữa ăn 30 – 60 phút sau khi tập luyện
#2 Một số thực đơn ăn nhẹ sau khi tập luyện
#3 Lưu ý sau khi tập luyện
#4 Hướng dẫn quy trình bổ sung nước cho cơ thể trước, trong và sau quá trình tập luyện
