Sau đây là một số bước đơn giản để giúp đứa trẻ tập luyện:
1. Chú ý những gì con trẻ muốn
Không phải đứa trẻ nào cũng thích vận động. Cho nên đừng ép con vào bất kỳ hoạt động thể thao nào mà con không thích. Thay vào đó, tìm ra hoạt động nào đó mà nó có thể phát triển khả năng hoặc sẽ ưa thích. Có thể là khiêu vũ, nhảy múa hoặc đạp xe vòng vòng. Điều chính yếu, là làm tập luyện trở thành điều thú vị với con.
2. Chọn nơi phù hợp để kết hợp tập luyện và học tập
Có một số nơi tập luyện cho trẻ. Tìm một nơi có sự kết hợp giữa tập fitness cùng học tập. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm thồi gian và con trẻ có thể tận hưởng sự thú vị khi kết hợp giữa học và chơi. Xu hướng mới ở phương Tây bây giờ là học tập trên nền tảng vận động. Con trẻ sẽ học tập tốt hơn khi chúng vận động.
3. Giảm thời gian nhìn màn hình
Thời ngay, con trẻ thường tốn nhiều thời gian cho việc làm bài tập, các kế hoạch nhỏ và các hoạt động trường lớp đa dạng. Nhưng bạn phải tạo ra một bảng kế hoạch cho chúng về hoạt động thể chất. Để làm điều đó, bạn có thể tính toán bao nhiêu thời gian chúng bỏ ra để xem ti-vi, chơi game hoặc lướt internet. Theo đó, bạn cắt bớt thời gian này và thay thế bằng việc tập thể thao.
4. Tham gia cùng con trẻ
Chúng sẽ thích nếu bạn tập cùng chúng. Hãy trở nên chủ động và tập luyện nghiêm khắc đối với bản thân để làm gương cho trẻ.
5. Đừng nhiệt tình thái quá
bạn cần chắc chắn con trẻ phù hợp với hoạt động nào. Đừng ép chúng vào trong hoạt động thể chất mà cơ thể chúng không phù hợp để tham gia. Tập luyện và hoạt động thể chất không phải là thứ cứng nhắc để áp dụng. Hãy từ từ.
