Giai đoạn phát triển ban đầu của trẻ có ảnh hưởng tới sức khỏe trong suốt cuộc đời. Giờ ngủ không điều độ làm suy yếu tình trạng thể chất và tinh thần, ảnh hưởng xấu tới sự phát triển khỏe mạnh và các hoạt động hàng ngày của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ có thể tham khảo số giờ ngủ cần thiết cho con yêu sau đây để giúp bé phát triển tốt về thể trạng và trí tuệ.
0-2 tháng
Trong thời điểm này, trẻ cần khoảng 3-5 giấc ngủ ngắn mỗi ngày. Giấc ngủ ban đêm có thể kéo dài khoảng 8-9 tiếng. Nhìn chung, trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 16 giờ trong một ngày.
2-4 tháng
Bé trong độ tuổi này cần khoảng 3 giấc ngủ ngắn mỗi ngày. Thời gian cho một giấc ngủ vào ban đêm là khoảng 9 đến 10 tiếng. Nhìn chung, các mẹ phải đảm bảo trẻ ngủ đủ khoảng 14 tiếng trong một ngày.
4-6 tháng
Lúc này, bé chỉ cần 2 đến 3 giấc ngủ ngắn trong một ngày. Giấc ngủ ban đêm có thể kéo dài khoảng 10 tiếng. Số giờ ngủ tối thiểu của trẻ trong tuổi này là từ 14 đến 15 tiếng trong một ngày.
6-9 tháng
Ở tuổi này, trẻ cần khoảng 2 giấc ngủ ngắn mỗi ngày. Giấc ngủ ban đêm có thể kéo dài trong khoảng 10 đến 11 tiếng. Tổng thể số giờ ngủ trong ngày của bé là khoảng 14 tiếng.
9-12 tháng
2 giấc ngủ ngắn trong ngày và giấc ngủ đêm khoảng 10 đến 12 tiếng sẽ giúp bé hoàn thiện não bộ và các chức năng khác. Khi bé trong độ tuổi này, số giờ ngủ cần thiết là khoảng 14 tiếng trong một ngày.
12-18 tháng
Khi bé được 1 tuổi hơn, chúng sẽ cần 1 đến 2 giấc ngủ ngắn ngày. Thời gian lý tưởng cho một giấc ngủ tối nên được duy trì từ 11 đến 12 tiếng. Giấc ngủ trung bình trong một ngày của bé có thể từ 13 đến 14 tiếng.
18-24 tháng
Ở tuổi này, bé chỉ cần một giấc ngủ ngắn trong ngày. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh phải bảo đảm trẻ ngủ đủ 11 tiếng trong giấc ngủ đêm. Số giờ ngủ lý tưởng cho trẻ ở lứa tuổi là khoảng 13 đến 14 tiếng trong một ngày.
2-3 tuổi
Trẻ lúc này cũng chỉ cần 1 giấc ngủ ngắn trong ngày. Thời gian cho giấc ngủ ban đêm khoảng 10 đến 11 tiếng. Nhìn chung, các mẹ phải đảm bảo trẻ ngủ đủ khoảng 12 đến 14 tiếng trong một ngày.
3-5 năm
Bé trong độ tuổi này cũng chỉ cần 1 giấc ngủ ngắn trong ngày. Thời gian cho giấc ngủ ban đêm khoảng 10 đến 11 tiếng. Số giờ ngủ tối thiểu của trẻ lúc này là từ 11 đến 13 tiếng trong một ngày.
5-12 tuổi
Khi trẻ ở độ tuổi đi học, có thể sẽ không có những giấc ngủ trưa. Giấc ngủ ban đêm cần thiết là khoảng 10 tiếng. Và tổng thể số giờ ngủ trong ngày của trẻ là khoảng 10 tiếng.
