2017-02-02 13:43:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"bi-quyet-giam-beo":"b\u00ed quy\u1ebft gi\u1ea3m b\u00e9o","giam-beo":"gi\u1ea3m b\u00e9o","nhung-thuc-pham-giam-beo":"nh\u1eefng th\u1ef1c ph\u1ea9m gi\u1ea3m b\u00e9o","thuc-pham-giam-beo":"th\u1ef1c ph\u1ea9m gi\u1ea3m b\u00e9o"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvaHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE3LzAyLzAyL25odW5nLXRodWMtcGhhbS1jYW5nLWFuLWNhbmctZ2lhbS1tby0xMzU0NDIuanBn.webp

Những thực phẩm càng ăn càng giảm mỡ

Trái ngược với thông thường, những thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm được cân nặng và lượng mỡ tồn trong cơ thể. Càng ăn nhiều, bạn càng đẹp thon thả.

Súp lơ

Đây là một loại rau khá phổ biến và mang tiếng xấu là có tính acid. Nhưng nếu đường ruột của bạn có thể xử lý nó, một chén súp lơ có 2 gm chất xơ và 27 calo, cùng với lượng vitamin C khá lớn giúp tăng tốc sự trao đổi chất.

3qz8zxzj222225pz9tzz-sup-lo-xanh

 

Quế

Loại gia vị này rất giàu polyphenol giúp giữ lượng đường trong máu đi đúng hướng. Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy thêm quế trong bữa ăn sẽ làm tăng cảm giác no. Gia vị, với số lượng nhất định sẽ giúp đỡ bạn trong việc quản lý sự thèm ăn đó là điều cần thiết để quản lý trọng lượng. 

doanhnhanvacuocsog.com+61

 

Đậu Hà Lan


Chứa đầy đủ chất xơ, vitamin và protein thúc đẩy giảm cân, mỗi cốc đậu đậu Hà Lan có chứa khoảng 67 calo. Bạn có thể xem nó như là một món ăn độc lập hoặc kết hợp với các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hoặc bữa ăn giàu carb để có được một lượng calo ổn định. 

dau-ha-lan

 

Trái ổi

Một chén ổi đáp ứng hơn 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn. “Bên cạnh giàu chất xơ, ổi rất giàu hàm lượng nước mà giữ cho bạn đầy đủ và cũng cung cấp cho một cuộc chạy đua về đường tự nhiên,” Neelanjana Singh, nhà dinh dưỡng cho biết. Thêm vào đó hàm lượng vitamin C dồi dào trong ổi cũng giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

ba bau co nen an oi dspl2

 

Ớt đỏ

“Ớt đỏ chứa một phân tử gọi là capsaicin làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh chóng,” Singh nói. Capsaicin làm tăng sự trao đổi chất thông qua sinh nhiệt, hoặc sản xuất nhiệt. Trong thực tế, một nghiên cứu trong tạp chí American Journal of Clinical Nutrition tìm thấy rằng ăn 6 mg capsaicin mỗi ngày cải thiện tỷ lệ mất chất béo bụng ở cả nam giới và phụ nữ.

ot do

 

Bài viết mới nhất

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...

Miss International 2024 Thanh Thủy chia sẻ bí kíp để chị em có nhan sắc xinh như hoa hậu

Miss International 2024 Huỳnh Trần Thanh Thủy chia sẻ rằng, ngoài việc ăn 3 bữa 1 ngày, cô còn có bí kíp để nhan...