2017-02-02 14:47:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"dinh-duong-cua-hat-dua-hau":"dinh d\u01b0\u1ee1ng c\u1ee7a h\u1ea1t d\u01b0a h\u1ea5u.","hat-dua-hau":"h\u1ea1t d\u01b0a h\u1ea5u","hat-dua-hau-tot-cho-suc-khoe":"h\u1ea1t d\u01b0a h\u1ea5u t\u1ed1t cho s\u1ee9c kh\u1ecfe","tac-dung-cua-dua-hau":"t\u00e1c d\u1ee5ng c\u1ee7a d\u01b0a h\u1ea5u"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvaHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE3LzAyLzAyL2xvaS1pY2gtdHV5ZXQtdm9pLXR1LXZpZWMtbmhhbS1uaGktaGF0LWR1YS1oYXUtMTUxMjMyLmpwZw.webp

Lợi ích tuyệt vời từ việc nhâm nhi hạt dưa hấu

Dưa hấu được nhiều người ưa thích bởi vị ngọt mát và tính bổ dưỡng của nó. Nhưng, ít ai biết rằng, hạt dưa hấu cũng có nhiều tác dụng thật tuyệt vời đến sức khỏe của bạn.

Trong khi rất nhiều người trong chúng ta thích ăn dưa hấu bởi nó ngon ngọt và mát mẻ. Rất ít người ăn hạt dưa hấu. Hạt dưa hấu được ăn sống hay được rang đi đều chứa những lợi ích thật tuyệt vời.

Hàm lượng protein cao

Hạt dưa hấu rất giàu protein. Một tách hạt dưa hấu sấy khô có chứa 30,6 g protein, cao hơn so với giá trị khuyến cáo hàng ngày 61%. Bên cạnh đó, cũng bao gồm nhiều axit amin và một trong số đó là arginine, giúp điều hòa huyết áp.

dungvuthatduahaubansekhongbaogiogapbacsi

 

Cung cấp vitamin B

Báo cáo của Hiệp hội Ung thư Mỹ rằng vitamin B rất quan trọng để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và cho các chức năng khác của cơ thể. Một trong những vitamin B rất quan trọng trong hạt dưa hấu là niacin – một chén hạt cung cấp 3,8 mg niacin chiếm tới 19%nhu cầu hàng ngày. Niacin giúp duy trì hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và sức khỏe của da.


img20170110172344311

 

Các khoáng chất

Hàm lượng khoáng chất, đặc biệt là magiê trong dưa hấu khá cao. Một tách hạt sấy khô cung cấp 556 mg magiê hoặc 139% của lượng magiê được khuyến cáo hàng ngày. Magnesium, theo Viện Y tế Quốc gia, Hoa Kỳ, giúp hợp thức huyết áp và thúc đẩy sự trao đổi chất. Điều này sẽ có lợi cho lượng đường trong máu.

salted-seeds

 

Chất béo tốt

Một tách hạt sấy khô có chứa 51 g chất béo, và là một nguồn tốt của cả hai loại axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Điều này sẽ giúp chống lại bệnh tim và đột quỵ và giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, Mỹ.

nhung-tac-dung-cua-hat-dua-hau-doi-voi-suc-khoe-hinh-anh-2

 

Bài viết mới nhất

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...

WoMAU làm việc với TP.HCM về công tác tổ chức Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP.HCM 2024

Ngày 6 tháng 11 năm 2024, Phái đoàn Hiệp hội Võ thuật Thế giới (WoMAU) đã có buổi làm việc với...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền: Tâm huyết cùng những học sinh “cá biệt” tại trường IVS

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

HOÀNG THÙY LINH TRỞ LẠI ĐƯỜNG ĐUA VPOP VỚI ALBUM MỚI

Ngày 1/11, ca sĩ Hoàng Thùy Linh đã chính thức trở lại đường đua âm nhạc Việt với album "Vietnamese Concert The Album", một...