2017-02-02 15:51:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"cai-thien-quan-he":"c\u1ea3i thi\u1ec7n quan h\u1ec7","loai-bo-co-don":"lo\u1ea1i b\u1ecf c\u00f4 \u0111\u01a1n","moi-quan-he":"m\u1ed1i quan h\u1ec7","tinh-cam":"t\u00ecnh c\u1ea3m"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvaHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE3LzAyLzAyL2NhY2gtZGUtZ2lhaS1xdXlldC1ub2ktY28tZG9uLXRyb25nLXF1YW4taGUtZG9pLWx1YS0xNDI0MzcuanBn.webp

Cách để giải quyết nỗi cô đơn trong quan hệ đôi lứa

Đôi khi bạn cảm thấy cô đơn bên cạnh người ấy và bạn không biết mở lòng cùng ai. Đừng vội lo lắng! Bởi những người bị đắm chìm trong cô đơn trong quan hệ yêu đương không chỉ riêng mình bạn.

Sự cô đơn

Một trong những nhiệm vụ chính của các cặp đôi là bảo vệ người kia ra khỏi sự cô đơn. Tuy nhiên, nhiều người bị cô độc cấp tính trong một mối quan hệ không phải là quá hiếm. Theo Tiến sĩ Rachna K Singh, người đứng đầu bộ phận, Holistic Medicine và Tâm lý tại Bệnh viện Artemis, Gurgaon “Có một sự khác biệt giữa sự cô đơn và một mình. Một mình thường là một cá thể tự nguyện, nơi đó bạn muốn ở một mình và muốn thời gian để thỏa mãn cái tôi của bạn, trong khi đó, cô đơn là một cảm giác đầy bất lực phải từ bỏ đi cốt lõi của mối quan hệ.

tron-noi-co-don

 

Nó đi kèm với những cảm xúc thất vọng và bất toàn. Sự cô đơn bị lặp đi lặp lại từ ngày qua ngày sẽ dần đến sự nghiêm trọng của mối quan hệ”.

Dưới đây là một số thần chú để giúp bạn vượt qua sự cô đơn trong mối quan hệ. 

Không phụ thuộc vào đối tác


Cô đơn không chỉ phụ thuộc vào sự chú ý mà đối tác dành cho bạn, mà còn là ở sự chú ý bạn cung cấp cho mình. Như Tiến sĩ Singh nói, “Bạn nên giảm bớt sự phụ thuộc của bạn về đối tác của mình để thỏa mãn cảm xúc. Hãy đi chơi với bạn bè, chia sẻ cảm xúc của bạn với anh chị em và hòa mình vào một vòng tròn rộng hơn để bù đắp cho sự thiếu quan tâm”.

muon-co-don

 

Và trong khi bạn đang ở đó, nội quan một chút về những gì bạn muốn từ mối quan hệ của bạn. Bạn cô đơn bởi vì bạn đang tìm kiếm một cái gì đó mà đối tác của bạn sẽ không bao giờ có thể cung cấp?

Giảm bớt đi cái tôi

Khi bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn, bạn rút vào chiếc vỏ, và điều đó lại khiến khoảng cách giữa hai người trở nên rộng hơn. Nếu bạn nghĩ rằng các mối quan hệ có giá trị tận dụng, và bạn đang nỗ lực để thu hẹp khoảng cách đó, ngay cả khi bạn nghĩ rằng anh ta đang sai.

Shalmali Chatterjee, 35 tuổi, nhà báo, đang nói về những cố gắng của cô ấy, “Có một vực thẳm giữa tôi và chồng tôi, khiến tôi không dám tiếp cận anh ấy vì sợ bị từ chối. Tuy nhiên, sau khi tìm kiếm lời khuyên, tôi quyết định hành động từ bước đi đầu tiên để giảm bớt mọi thứ” cô nói.

1415719747-docthanvuive-tam-eva1

 

“Tôi bắt đầu với những thứ bình thường như hỏi anh ấy về công việc trong ngày và thậm chí thời tiết! Và anh ấy đã trả lời. Tôi sẽ ngồi và xem chương trình yêu thích của mình với anh ta và, cuối cùng, chúng tôi đã nói chuyện. Cuối cùng tôi cảm thấy những bức tường đã tan đi khi tôi ôm thật ấm áp khi anh ấy đi làm về”.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy rằng anh ấy bị những tổn thương từ bạn thì hãy hành động ngay. Hành động vì anh ấy và xin lỗi anh ấy. 

Nói chuyện, nói chuyện, nói chuyện!

Không bao giờ bỏ đi điều này: nếu bạn đang cảm thấy cô đơn, bạn cần phải cho đối tác của bạn biết về nó. Có thể là anh đang bận rộn trong công việc hoặc phải đối mặt với các vấn đề khác vì thế anh ta không thể đối phó với nhu cầu cảm xúc của bạn.

271114-cap-doi-4e6e0

 

Nhà tâm lý học Guy Finch đã phát biểu trong Psychologytoday.com rằng “Cô đơn  xảy ra khi đang giao tiếp với nhau là bạn đã không cởi mở và trung thực với người bạn đời. Có lẽ đối tác của bạn không nhận ra rằng bạn đang cảm thấy không được yêu thương hay không hài lòng”. Nếu bạn thấy khó để nói chuyện, bạn có thể dùng email hoặc văn bản. Đôi khi, những nỗi lòng sẽ dễ dàng được chia sẻ hơn bằng những tin nhắn hoặc văn bản. 

Phải chia sẻ nhiều hơn

Hãy bắt đầu tái tạo ra những ký ức mới. Tiến sĩ Singh nói, “Cô đơn xảy ra khi các đối tác không dành đủ thời gian với nhau hoặc phá vỡ thói quen nhất định như đi bộ hoặc ăn tối cùng nhau. Bạn hãy tự đề nghị với anh ấy rằng đi xem một bộ phim hay có kế hoạch một kỳ nghỉ để chắc chắn rằng đó là thời gian khá chất lượng”. Chọn những điều mà anh ấy thích làm nhất để bạn có thể nhìn thấy mọi thứ từ quan điểm của mình.

cap-doi-hoang-dao

 

Bài viết mới nhất

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...

WoMAU làm việc với TP.HCM về công tác tổ chức Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP.HCM 2024

Ngày 6 tháng 11 năm 2024, Phái đoàn Hiệp hội Võ thuật Thế giới (WoMAU) đã có buổi làm việc với...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền: Tâm huyết cùng những học sinh “cá biệt” tại trường IVS

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

HOÀNG THÙY LINH TRỞ LẠI ĐƯỜNG ĐUA VPOP VỚI ALBUM MỚI

Ngày 1/11, ca sĩ Hoàng Thùy Linh đã chính thức trở lại đường đua âm nhạc Việt với album "Vietnamese Concert The Album", một...