Thực hư việc uống 8 ly nước mỗi ngày mang lại lợi ích ‘không thể tin nổi’

Ai trong chúng ta đều biết rằng nước đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với cơ thể. Theo đó, nước chiếm khoảng 65% khối lượng của cơ thể người trưởng thành và là chất dung môi “chung” mang các dưỡng chất và hoóc-môn đi đến mọi cơ quan nội tạng, điều hòa nhiệt độ cơ thể.

Nếu để cơ thể trong tình trạng mất nước có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, đau cơ, và thậm chí dẫn đến tử vong.

Chính vì vậy, mỗi người đều cần phải bổ sung một lượng nước nhất định mỗi ngày để tồn tại cũng như cân bằng dưỡng chất bên trong cơ thể.

Theo quan niệm xa xưa, uống 8 ly nước, tương đương với 2 lít nước mỗi ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, khá nhiều ý kiến thắc mắc liệu rằng quy tắc này thật sự có hiệu quả hay chỉ là lời đồn thổi?

Trong một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2002, các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm trên một nhóm tình nguyện viên khỏe mạnh, để xem tác dụng của việc uống 8 ly nước mỗi ngày trong việc cải thiện sức khỏe của mỗi cá nhân.

Cụ thể, những người tham gia nghiên cứu sẽ được chia thành hai nhóm. Một nhóm được yêu cầu uống 8 ly nước mỗi ngày, nhóm còn lại được yêu cầu uống đủ nước. Sau một vài tháng thí nghiệm, các nhà nghiên cứu bắt đầu dò xét để xác định liệu có bất kỳ thay đổi đáng kể trong sức khỏe ở 2 nhóm.

Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy rằng sức khỏe của những người uống 8 ly nước mỗi ngày và những người chỉ uống “đủ nước”, không có quá nhiều khác biệt.

Vì vậy, các chuyên gia kết luận rằng không hề có cơ sở khoa học chứng minh rằng uống 8 ly nước mỗi ngày sẽ mang lợi ích “không tưởng” đến sức khỏe mỗi người.

Bên cạnh đó, nhóm nghiên cứu cũng không quên đưa lời cảnh báo nếu uống quá nhiều nước khi khát hoặc sau khi ăn có thể không giúp thanh lọc cơ thể mà còn khiến thận mau suy yếu, thậm chí phải chạy thận nhân tạo, ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe khác và xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm.