Thật ra không phải như vậy!
Trước tiên, bạn không bao giờ nên kiêng khem quá. Khi nói đến chế độ ăn chúng ta đang nói về một cách nạp năng lượng hợp lý, không phải là ép bản thân làm những điều mình không muốn. Khi kiêng khem quá mức, bạn sẽ ngăn cơ thể tiếp nhận những dưỡng chất quan trọng và cần thiết. Ngoài ra nếu bạn hoàn toàn cắt bỏ một nhóm thức ăn nhất định nào đó, một chế độ như vậy sẽ không thể tồn tại dài lâu. Ví dụ như nếu bạn cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chắc chắn là bạn sẽ không thể tuân thủ mãi điều này và chỉ cần một vài lần sơ suất thì bạn sẽ lại mau chóng quay về điểm xuất phát!
Cách tốt nhất để đạt một chế độ ăn hiệu quả là tiêu thụ các loại thức ăn tươi sống, nguyên dạng chưa qua chế biến. Đừng nên tin vào các nhãn dán quảng bá calories thấp, ít béo, thức ăn dành riêng cho người ăn kiêng… Khi bạn bắt đầu thực sự lựa chọn những loại thực phẩm hữu cơ, bạn sẽ phải ngạc nhiên vì kết quả nó mang lại.
Dưới đây là danh sách một số các thực phẩm lành mạnh mà bạn nên quan tâm. Chỉ cần lựa chọn trong danh sách và tạo chế độ ăn cho chính mình là bạn đã có được những bữa ăn vừa ngon vừa lành và vừa tốt cho sức khoẻ của bạn.
Hãy bắt tay vào việc ngay thôi!
