2017-02-18 11:11:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"ernestine-shepherd":"Ernestine Shepherd","ky-luc-the-gioi":"k\u1ef7 l\u1ee5c th\u1ebf gi\u1edbi","nu-luc-si":"n\u1eef l\u1ef1c s\u0129","nu-luc-si-lon-tuoi-nhat-the-gioi":"n\u1eef l\u1ef1c s\u0129 l\u1edbn tu\u1ed5i nh\u1ea5t th\u1ebf gi\u1edbi","phu-nu-lon-tuoi-tap-the-hinh":"ph\u1ee5 n\u1eef l\u1edbn tu\u1ed5i t\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvaHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE3LzAyLzE4L251LWx1Yy1zaS1sb24tdHVvaS1uaGF0LXRoZS1naW9pLW5heS1zZS1raGllbi1iYW4tY2FtLXRoYXkteGF1LWhvLTExNDEyNC5qcGc.webp

Nữ lực sĩ lớn tuổi nhất thế giới này sẽ khiến bạn cảm thấy xấu hổ

Ernestine Shepherd thách thức gần như mọi khuôn khổ vật lý đối với một người phụ nữ ở độ tuổi 80, và bà ấy thực sự nghiêm túc trong việc luyện tập.

Vận động viên thể hình lớn tuổi nhất thế giới, Ernestine Shepherd, chứng minh rằng, tuổi tác chỉ mang ý nghĩa một con số. Bà cụ “gân” 80 tuổi này vẫn cạnh tranh ở các cuộc thi thể hình, và tự hào là hình mẫu của những cô gái trẻ.

Theo Elite Daily, bà Shepherd tập thể hình ở độ tuổi 56 và phải lòng với nó tự bao giờ. Bà giành chức vô địch trong 2 cuộc thi thể hình và được Sách kỷ lục Guiness công nhận là vận động viên lớn tuổi nhất tham gia thi đấu.

Bí mật của bà là gì?

Nếu bạn muốn biết làm thế nào mà một cụ bà 80 tuổi lại trông thật “gân” như vậy thì rất đơn giản: chăm chỉ tập luyện. Đảm bảo lộ trình 80 dặm 1 tuần và thức dậy lúc 3h sáng để tập gym mỗi ngày.


Bên cạnh đó là chế độ ăn uống cũng quan trọng: trứng gà, ức gà, rau củ và uống nhiều nước.

Đấy, bây giờ thì bạn có động lực chưa nào? Thanh niên sức dài vai rộng lại kém cụ bà 80 tuổi! Đến phòng gym ngay thôi, không trì hoãn nữa.

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Thanh Thủy – Viên ngọc Việt tỏa sáng rực rỡ tại Miss International 2024

Hoa hậu Thanh Thủy đã trở thành cô gái Việt Nam đầu tiên đạt được danh hiệu cao nhất tại cuộc thi Hoa hậu...

YOGA: TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP HIỆU QUẢ TỪ BÊN TRONG

Tập luyện Yoga thường xuyên không chỉ giúp cơ thể trở nên linh hoạt và săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích...

Việt Nam giành HCĐ ở giải vô địch quyền Judo thế giới 2024

Nối tiếp thành công năm ngoái, Judo Việt Nam lên đường sang Mỹ tham dự giải vô địch quyền thế giới...

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...