Hướng dẫn bài thể dục dài cho người bị ung thư dạ dày
Để giúp người bị ung thư dạ dày có được một sức khỏe cũng như nhanh chóng bình phục thì người nhà bệnh nhân đừng quên hướng dẫn các bệnh nhân các bài tập thể dục dành riêng cho người bị ung thư dạ dày nha.
Hướng dẫn bài thể dục dài cho người bị ung thư dạ dày
Bài tập 1: 2 tay đỡ trời :
+ Xoa bụng nhiều: Người bệnh làm như người khoẻ nhưng tăng thêm phần xoa bụng
+ Mỗi lần tập xoa khoảng 50 vòng theo chiều kim đồng hồ.
+ Khi thở chú ý thở sâu kiểu bụng và nếu có táo bón, động tác hai tay đỡ trời kết hợp co rút hậu môn rất quan trọng.
Bài tập 2: Nằm ngửa làm giãn nở cơ thể:
Lúc sắp lên cơn đau hoặc bắt đầu cơn đau dạ dày người bệnh vừa xoa bụng vừa nằm ngửa
Chân duỗi thẳng để làm giãn nở cơ thể là chính cho đến lúc hết cơn đau tiếp tục làm thêm 10 phút để củng cố, thở tự nhiên.
Bài tập 3: Dùng ngón tay cái ấn:
Cơn đau dạ dày ở cường độ mạnh dùng ngón tay cái ấn vào điểm đau ở bụng, nếu thấy dễ chịu tiếp tục ấn đến khi giảm đau và cố nằm ngửa, tăng xoa bụng.
Khi có chảy máu dạ dày cần có sự can thiệp bên ngoài, cần tuyệt đối yên tĩnh.
Lưu ý:
+ Chỉ luyện ở thế tĩnh, nằm, làm giãn cơ thể và tinh thần đi vào yên tĩnh, thở tự nhiên.
+ Nếu thủng dạ dày, can thiệp bằng phẫu thuật. Bạn có thể dùng khí công để phối hợp với chuẩn bị phẫu thuật.
+ Sau khi mổ rồi bước đầu luyện ở tư thế tĩnh, làm cơ thể giãn và tinh thần đi vào yên tĩnh. Sau đó, tiến dần lên thở sâu kiểu bụng, khi đã cắt chỉ tăng cường xoa bụng.
Bài tập 4: Kết hợp tập luyện thân thể :
Người bị viêm loét dạ dày hành tá tràng không nên để bụng trống.
Nên ăn từng bữa nhỏ, chia nhiều lần trong ngày để trong dạ dày luôn có thức ăn, phòng ngừa bụng trống sẽ làm tăng tiết dịch vị, gây đau xót.
Khi ăn nên ăn thật chậm rãi, nhai thật kỹ thức ăn vì nước bọt sẽ giúp chữa lành vết loét.
Hướng dẫn bài thể dục dài cho người bị ung thư dạ dày
Bạn có biết có thể phòng ngừa ung thư dạ dày từ tập thể dục?
Những người tham gia ít nhất một hình thức thể dục ở mức độ vừa phải sẽ giảm nguy cơ ung thư dạ dày 50% so với những người không tập thể dục, theo một nghiên cứu năm 2008 trên tạp chí Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention.
Tuy nhiên, một vài nghiên cứu khác lại không cho rằng có mối liên hệ giữa việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày và tập thể dục, và có sự khác biệt trong kết quả của họ dựa trên các yếu tố như chế độ ăn uống, chỉ số khối cơ và chiều cao.
Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục một cách chăm chỉ thì việc ngăn ngừa ung thư không còn quá xa vời đâu nhé! Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được nhiều cho các bạn nhé!
