Bí quyết để bạn có eo thon là chế độ ăn, luyện tập và thực hiện bài tập ba lần mỗi tuần.
Bạn cần chú ý hai điều để có vòng eo con kiến. Thứ nhất là ăn ít carbohydrate, đồ ngọt. Thứ hai, tập luyện như chạy, đi xe đạp và kết hợp động tác rất quan trọng dưới đây.
Để thực hiện, bạn:
– Đứng tách hai chân rộng bằng vai.
– Đan hai tay đặt sau cổ.
– Nhấc gối phải lên cao nhất có thể, chạm vào khuỷu tay trái, chú ý không gập cổ.
– Thực hiện động tác này luân phiên hai chân trong 30 giây.
Để có hiệu quả hãy thực hiện động tác này liên tiếp ba lần, mỗi lần 30 giây. Tập ba lần mỗi tuần.
