Những người thừa cân hoặc béo phì và có lối sống ít vận động dễ có nguy cơ bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), một trong những tình trạng dẫn đến xơ gan. Sau đây Khoẻ và đẹp gửi đến bạn 5 loại thực phẩm giúp đối phó NAFLD, theo hãng tin IANS.
Rau xanh
Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, bắp cải và cải Brussels hỗ trợ giảm cân nói chung bằng cách ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong gan.
Bột yến mạch
Yến mạch chứa nhiều chất xơ và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, vì thế nó đóng vai trò là món điểm tâm “cho đầy bụng” hoặc món ăn vặt, đồng thời làm tăng mức năng lượng cho cơ thể.
Hạt hướng dương
Loại hạt này chứa nhiều vitamin E, giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương thêm, và là món ăn vặt để “nhai cho vui miệng” giữa các bữa ăn.
Tỏi
Tỏi giúp đốt cháy mỡ thừa, qua đó góp phần đáng kể vào việc giảm cân. Bạn có thể ăn tỏi sống, uống nước tỏi, trà tỏi…
Cá
Cá chứa nhiều a xít béo Omega-3 nên đây là loại thực phẩm tuyệt vời để cải thiện chức năng gan cũng như giảm tình trạng viêm.
