1. Đổi mới cho bài tập để duy trì sự hứng khởi.
Khi bạn cứ phải tập đi tập lại một chuỗi các bài tập giống nhau hàng ngày như chạy bộ, đạp xe, đi bộ nhanh việc ngày không có gì không tốt, chỉ là nó khiến bạn dễ sinh cảm giác nhàm chán, tâm lí không vững vàng, hứng thú tập luyện mất đi theo, dần dà bạn lười đến phòng tập, cơ thể mất bao công sức rèn luyện thoáng chốc bay theo gió, liện bạn có từng nghĩ đến những vấn đề này?
Rèn luyện sức khỏe là một quá trình cực kỳ lâu dài, nên bạn phải biết tự tạo niềm vui tập luyện cho chính mình, và còn gì tốt hơn việc thử một bộ môn mới và phát hiện nó có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.
2. Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Điều này gần như là hiển nhiên, vì sự khác biệt giữa MMA và Cardio truyền thống là quá lớn, MMA là những bài tập luôn mang hơi hướng mạnh mẽ và chiến đấu.
Một người bình thường có thể đốt cháy từ 300-500 Calorie mỗi 30 phút thực hiện các bài tập Kick Boxing. Trong khi đó thì nửa tiếng trên máy chạy bộ tương đương 4 km chỉ đốt cháy trung bình từ 100-200 Calorie. Một bài tập đạp xe đạp thể hình trong 30 phút làm giảm khoảng từ 210-311 Calorie. So sánh với tất cả các bài tập Cardio truyền thống, chỉ một bài tập Kick Boxing đã vượt hơn hẳn tất cả trong khoản đốt cháy Calo.
3. Tăng cường khả năng tự vệ
Khi tập luyện các bài MMA, bạn không chỉ giảm được Calo và loại bỏ mỡ thừa mà còn học được khả năng tự phòng vệ. Những kỹ thuật thúc, đá, kĩ thuật khóa và cả những cách phòng thủ tự vệ tùy vào từng kiểu lớp học MMA. Có được các kỹ năng bảo vệ bản thân trong cuộc sống thường nhật giống như một loại bảo hiểm giúp bạn tự tin hơn rất nhiều, nhất là đối với nữ giới.
4. Tăng hiệu suất làm việc nhóm.
Không còn phải thui thủi tập luyện một mình, tập theo nhóm sẽ giúp bạn hoà đồng với những người xung quanh. Đồng thời, mọi người có thể cùng tập luyện, điều chỉnh những động tác chưa đúng và thậm chí ganh đua cùng nhau. Được bao quanh bởi những người có chung chí hướng về việc giảm cân và tập các bài Cardio làm mục tiêu lâu dài, điều này giúp bạn trở nên trách nhiệm hơn trong công kế hoạch theo đuổi mục tiêu tập luyện của mình.
Tập luyện các bài tập tốt cho tim và giảm cân là những gì bạn nên thử, làm như thế sẽ giúp bạn gắn bó với việc luyện tập hơn.
