Uống cà phê đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nhưng cũng đi kèm những tác dụng phụ không mong muốn. Nhưng bạn có biết loại đồ uống này sẽ trở nên vô cùng kỳ diệu cho sức khỏe nếu bổ sung thêm một chút dầu dừa? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trộn dầu dừa vào cà phê tại sao lại đem lại lợi ích sức khỏe đáng mơ ước đến vậy.
Uống cà phê đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nhưng cũng đi kèm những tác dụng phụ không mong muốn.
Chúng ta đều biết, nếu uống cà phê trong chừng mực sẽ rất tốt như việc tăng cường năng lượng, giảm cân, chống trầm cảm, tăng cường sức khỏe gan bằng cách giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, xơ gan, chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường…
Lượng caffeine hàng ngày được khuyến cáo cho một người lớn là 400mg, tương đương 4 tách cà phê bạn vẫn uống. Nếu vượt ngưỡng cho phép này, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng.
Nếu uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp dẫn đến tăng nhịp tim và thậm chí là tử vong. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến chứng mất ngủ, nhức đầu, khó tiêu, không kiểm soát được. Nó cũng ảnh hưởng đến phụ nữ mãn kinh bằng cách gây ra các triệu chứng vận mạch gây ra các cơn nóng, đỏ bừng và đổ mồ hôi ban đêm, dễ bị gãy xương.
Nếu uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp dẫn đến tăng nhịp tim và thậm chí là tử vong.
Trộn dầu dừa vào cà phê đem lại những lợi ích sức khỏe gì?
Thêm 2 thìa dầu dừa vào cốc, đổ cà phê nóng lên, sau đó khuấy đều và thưởng thức, vậy là bạn đã có một đồ uống bổ sung năng lượng, cực tốt cho sức khỏe rồi nhé! Nếu bạn uống cà phê thường xuyên, trộn dầu dừa vào cà phê sẽ tạo thành món đồ uống tăng cường sức khỏe cực tốt. Cụ thể:
Tăng cường trao đổi chất
Trộn dầu dừa vào cà phê giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nguyên nhân là cà phê giúp kích thích khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Mặc dù dầu dừa được lưu trữ ở dạng chất béo trong cơ thể, nó có thể được sử dụng như một nguồn năng lượng của cơ thể chúng ta ngay lập tức.
Trộn dầu dừa vào cà phê giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu trên 40 phụ nữ bị béo bụng thuộc nhóm tuổi 20-40 có chế độ ăn được bổ sung 30ml dầu dừa hoặc dầu đậu nành nhận thấy, những người tham gia dùng dầu dừa cùng với chế độ ăn bổ sung đã cho thấy sự suy giảm nghiêm trọng về chỉ số BMI và cân nặng của họ cùng với mức tăng cholesterol tốt (HDL). Những kết quả tích cực này không được thấy ở những phụ nữ dùng dầu đậu nành thay thế. Do đó, trộn dầu dừa với cà phê sẽ giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể.
Ổn định lượng đường trong máu
Trộn dầu dừa với cà phê là đồ uống tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì sẽ giúp điều hòa lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Cà phê có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi dùng không vượt liều lượng cho phép. Nó cũng ảnh hưởng đến mức insulin của bệnh nhân tiểu đường tùy thuộc vào lượng đường trong máu của họ.
Dầu dừa giúp tăng cường quá trình điều hòa đường huyết trong cơ thể bằng cách giúp các tế bào gắn kết với insulin một cách hiệu quả hơn. Điều này làm cho việc trộn dầu dừa với cà phê đem lại hiệu quả kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
Trộn dầu dừa với cà phê là đồ uống tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì sẽ giúp điều hòa lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Cà phê được biết đến để hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giảm sự hấp thu đường, hạn chế táo bón nhưng phải được dùng với liều lượng vừa phải vì có thể không tốt cho sức khỏe dạ dày, dẫn đến mất nước. Dầu dừa kích thích hệ tiêu hóa của bạn theo cách tương tự. Thuốc nhuận tràng tự nhiên này cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, đồng thời tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể bạn. Trộn dầu dừa với cà phê cũng được xem là phương thuốc hỗ trợ điều trị viêm ruột ở mức nhẹ rất tốt.
Tăng cường miễn dịch
Caffeine có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta. Nguyên nhân là trong cà phê có chứa chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa bệnh tim, các loại ung thư, bệnh thần kinh cũng như loãng xương. Còn dầu dừa chứa 50% axit lauric, là một chất béo có lợi trong sữa mẹ. Axit này có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt mầm bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.
Caffeine có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta.
Cải thiện sự tập trung
Cà phê được biết là hoạt động như một chất kích thích nhẹ giúp mọi người bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng, giúp cải thiện chức năng nhận thức của họ bằng cách làm dấy lên sự tập trung và tâm trạng của mọi người. Một khi chúng ta bổ sung thêm dầu dừa, cơ thể sẽ có nguồn năng lượng nhanh chóng. Trộn dầu dừa với cà phê sẽ hỗ trợ hiệu quả hơn trong việc cải thiện chức năng nhận thức.
