Dưới đây là các món ăn, đồ uống được tin là giúp giữ dáng, giảm cân nhưng sự thật lại không phải vậy.
1. Chúng ta vẫn luôn tin rằng những thực phẩm như quả bơ, bánh mỳ sẽ cung cấp ít calo hơn một số đồ ăn như thịt, trứng nhưng sự thực lại không phải như vậy
2. Hóa ra đồ ăn nào cũng có thể khiến ta béo phì chứ không riêng thức ăn nhanh
3. Việc uống nước cam nguyên chất hay ăn quả cam đều như nhau
4. Dù là đường tinh luyện hay đường từ hoa quả thì lượng calo nạp vào cơ thể cũng không kém gì nhau
5. Hóa ra siêu thực phẩm cũng không thực sự tốt như mong đợi
6. Thậm chí cà phê cho người ăn kiêng còn cung cấp nhiều calo hơn cà phê thường
7. Hoa quả nướng hay sấy khô tất nhiên không thể tốt bằng trái cây tươi
8. Việc ăn vào thời điểm nào gây béo còn phụ thuộc vào việc bạn đi ngủ khi nào
9. Bạn đừng bao giờ kỳ vọng vào những loại nước hay thực phẩm đóng hộp
10. Ngay cả những món ăn vặt siêu nhỏ nhưng cũng có thể chứa nhiều calo
11. Hóa ra ăn nửa quả bơ cũng tương đương 1 chiếc kẹo chứ lượng calo không hề thấp hơn
12. Thực phẩm giữ dáng thật ra cũng bình thường thôi
