Đoạn video dưới đây giải thích vì sao các huấn luyện viên luôn nhắc nhở người tập gym không được thực hiện các động tác “khóa khớp”.
Khóa khớp là việc người tập duỗi thẳng hết cỡ cánh tay hoặc chân khi thực hiện các động tác đẩy. Trong lúc tập, cánh tay và chân phải chịu lực tác động lớn từ thân người hoặc tạ nặng. Nếu không giữ đúng tư thế để phân bổ lực, sức ép dồn lên khuỷu tay hoặc đầu gối sẽ gây ra chấn thương nặng.
