Mật ong kết hợp với chanh là một trong những thức uống quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Thức uống này mang đến nhiều công dụng bất ngờ mà có thể bạn chưa biết đến. Nước uống chanh mật ong có những tác dụng gì đối với sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Giảm cân
Sự kết hợp giữa mật ong và chanh được xem là một phương pháp hiệu quả giúp giảm cân. Để thực hiện, bạn nên uống một ly nước chanh mật ong sau khi thức dậy. Chanh mật ong sẽ giúp bạn làm sạch đường tiêu hóa, phòng ngừa bệnh táo bón. Ngoài ra, thức uống này còn giúp tạo cảm giác no lâu, tránh việc ăn quá nhiều do liên tục cảm thấy đói, mang đến hiệu quả trong việc duy trì cân nặng.
Công dụng giảm cân của nước chanh mật ong đến từ:
- Nước ấm giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp calo được đốt cháy nhanh hơn.
- Chanh giúp chống viêm và chống oxy hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Mật ong tuy có calo nhưng lại hỗ trợ đốt cháy chất béo.
Hỗ trợ trị bệnh
Chanh mật ong giúp ích trong việc hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau, đặc biệt là bệnh về đường hô hấp. Cả chanh và mật ong đều chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể sản xuất ra nhiều tế bào bạch cầu chống lại viêm nhiễm.
Nước chanh mật ong giúp ích trong việc điều trị triệu chứng nghẹt mũi, đau cổ họng, ho, cảm lạnh,…
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước chanh mật ong giúp cung cấp nhiều pectin – một chất xơ hòa tan có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Cơ chế hoạt động của chất này là hấp thụ lượng nước dư thừa cùng các chất béo trong đường tiêu hóa, bao gồm cholesterol và độc tố, sau đó thúc đẩy quá trình đào thải chúng, giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa
Bên cạnh đó, mật ong và chanh còn hỗ trợ quá trình sản xuất mật của gan, tạo nhiều chất chuyển hóa có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Thức uống giúp giải độc
Tích lũy độc tố trong cơ thể đến từ thói quen ăn uống không lành mạnh cũng như ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường đến sức khỏe. Uống nước chanh mật ong là một cách đơn giản và hiệu quả giúp đào thải chất độc có hại ra khỏi cơ thể, giữ cho cơ thể không bị ảnh hưởng bởi các độc tố. Đặc biệt, chanh mật ong còn giúp bổ trợ cho gan nhờ khả năng trung hòa các gốc tự do có hại.
Bổ sung năng lượng
Mật ong giúp cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể, mang đến sức mạnh để hoạt động thể chất và làm việc học tập một cách hiệu quả. Đồng thời, nước chanh mật ong cũng giữ ổn định mức năng lượng sau khi tập thể dục thể thao ở cường độ cao.
Khởi động ngày mới bằng một ly nước chanh mật ong giúp bạn có buổi sáng tràn đầy năng lượng.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong mật ong có chứa nhiều lợi khuẩn thuộc chủng Lactobacillus kunkeei, có tác dụng làm tăng nồng độ kháng thể IgA – có vai trò trong chức năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin và khoáng chất có trong chanh và mật ong cũng giúp tăng cường đề kháng của cơ thể, chống lại các tình trạng viêm nhiễm.
Cải thiện sức khỏe làn da
Các vấn đề về da như mụn trứng cá, da khô ráp mất đàn hồi,… có thể được cải thiện nhờ uống nước chanh mật ong vào mỗi sáng. Axit citric có trong chanh giúp loại bỏ dầu thừa, tẩy tế bào chết cho da, làm hạn chế tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn.Mật ong giúp ích bằng việc cung cấp các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím, hóa chất, mỹ phẩm,…
Ngoài ra, nước chanh mật ong còn giúp kháng khuẩn, thanh lọc máu, tăng cường sản xuất collagen và giúp cho da sáng mịn hơn.
Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Khả năng kháng khuẩn của mật ong kết hợp với công dụng lợi tiểu của chanh giúp loại bỏ nhanh chóng các vi khuẩn cũng như chất độc có hại gây nên tình trạng sỏi thận. Nước chanh mật ong có tính kiềm, giúp trung hòa lượng axit trong nước tiểu, cải thiện tình trạng tiểu gắt và phòng ngừa bệnh sỏi thận hiệu quả.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Vitamin C có trong chanh giúp ngăn ngừa yếu tố gây bệnh tim và đột quỵ. Nước chanh mật ong làm giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể, ngăn ngừa sự lắng đọng các mảng bám hình thành nên bệnh xơ vữa động mạch và nhiều vấn đề về tim mạch khác.
Khắc phục tình trạng phù nề
Phù nề gây nên bởi tình trạng giữ nước trong cơ thể. Uống nước chanh mật ong giúp bạn lợi tiểu, loại bỏ lượng nước dư thừa, thải độc tố ra bên ngoài, cải thiện tình trạng phù nề một cách hiệu quả.
Cách pha nước chanh mật ong
Chuẩn bị: Nửa quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong và 350ml nước ấm.
Cách làm: Vắt nước chanh và trộn đều cùng với nước ấm và mật ong. Nhiệt độ nước tối đa là 40 độ để không phá hủy các chất dinh dưỡng có trong mật ong. Thưởng thức ngay khi còn ấm.
Lưu ý: Nên dùng mật ong nguyên chất, không bị pha loãng với đường hóa học hoặc tạp chất.
Trên đây là 10 công dụng của chanh mật ong đối với sức khỏe cũng như cách pha chanh mật ong thơm ngon. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn đọc nhiều thông tin sức khỏe bổ ích.
Theo Khánh Vy (nhathuoclongchau) – Ảnh: T.H
