Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng gà cùng bơ nhằm cung cấp protein và chất béo tốt cho cơ thể.
Thủ vai nữ chính trong bộ phim Bác sĩ Cha, diễn viên Uhm Jung Hwa ghi điểm nhờ khả năng diễn xuất cùng ngoại hình trẻ trung, quyến rũ ở tuổi 54. Cô vẫn được khán giả đánh giá là Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz, xứng với danh xưng “Madonna xứ Hàn” một thời.
Để giữ gìn vóc dáng nóng bỏng, Uhm Jung Hwa từng tiết lộ thông qua kênh Youtube cá nhân về thực đơn ép cân khắc nghiệt trong ba ngày. Thời điểm ấy, nữ diễn viên nặng 56,6 kg, đặt mục tiêu đưa cơ thể về mức 54-55 kg. Uhm Jung Hwa cũng thú nhận càng có tuổi, cô càng cảm thấy việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn do lúc này tốc độ trao đổi chất đã có phần trì trệ và không còn tập thể dục được tốt như ngày trẻ. Chính vì vậy, nữ diễn viên quyết tâm ép cân với thực đơn có thành phần chính là trứng gà.
Ngày 1:
Bữa sáng: Hai quả trứng chiên bằng bơ, một cốc cà phê Bulletproof pha cùng hai viên bơ, bột collagen và dầu MCT.
Buổi trưa: Hai quả trứng chiên ăn kèm bơ, 10 trái việt quất.
Bữa tối: Ba quả trứng luộc, nước sốt cay, sốt cà chua, hai viên bơ, một hộp rong biển.
Tráng miệng: Một viên phô mai tam giác.
Sau khi ăn sáng, Uhm Jung Hwa tập luyện một tiếng theo hình thức tập luyện ngắt quãng (interval training) với PT.
Ngày 2:
Bữa sáng muộn: Hai quả trứng tráng với hai viên bơ đun chảy, rắc thêm chút đường ăn kiêng lên trên sau khi trứng chín. Một cốc cà phê Bulletproof tương tự ngày đầu.
Bữa trưa: Không ăn.
Bữa tối sớm: Hai quả trứng tráng với dầu ăn, hai thanh phô mai, sốt cà chua, hai viên bơ.
Ngày 3:
Bữa sáng muộn: Hai quả trứng rán với hai viên bơ, một cốc cà phê Bulletproof tương tự hai ngày đầu tiên.
Bữa trưa: Không ăn.
Bữa tối sớm : Hai quả trứng luộc, 15 trái việt quất, thanh dinh dưỡng (protein bar), bánh gạo.
Sau ba ngày ăn kiêng với trứng gà, Uhm Jung Hwa đã giảm còn 54,9 kg. Cô tin nếu không trót ăn bánh gạo, thanh protein vào ngày thứ ba sẽ giảm được thêm một chút cân nữa. Thực đơn ép cân với trứng gà của Uhm Jung Hwa dựa trên phương pháp giảm cân Keto với đặc điểm chính là ít carb, nhiều protein và chất béo tốt. Cô nhấn mạnh dạng thực đơn này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn (3-5 ngày), không nên duy trì lâu.
Uhm Jung Hwa sinh năm 1969, là nghệ sĩ đa tài của làng giải trí Hàn, nổi tiếng với cả vai trò ca sĩ lẫn diễn viên. Theo đuổi phong cách quyến rũ, nóng bỏng nên Uhm Jung Hwa được mệnh danh là ”Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz”, ”Madonna xứ Hàn”. Năm 2010, Uhm Jung Hwa được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp và may mắn bình phục sau phẫu thuật. Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa sống độc thân, chưa có ý định kết hôn.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
