Dọn dẹp gọn gàng, không để TV trong phòng ngủ… không giúp bạn lập tức cải thiện cân nặng nhưng có tác dụng lâu dài đối với việc giữ gìn vóc dáng, thiết lập lối sống lành mạnh.
1. Không đặt TV trong phòng ngủ
Đặt TV trong phòng ngủ được cho là làm tăng thời gian ngồi, nằm một chỗ cũng như khiến bạn có nhiều nguy cơ thức khuya hơn. Thói quen này không tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Việc thức khuya, ngủ muộn cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng và làn da.
2. Giữ phòng gọn gàng
Hãy cố gắng giữ phòng ngủ sạch sẽ, ngăn nắp nhất có thể. Việc này không chỉ giúp bạn thấy dễ chịu khi vào phòng hay ngủ ngon hơn mà còn làm tăng hoạt động thể chất. Thường xuyên dọn dẹp, sắp xếp đồ đạc trong phòng cũng góp phần tiêu hao calo, giải phóng năng lượng dư thừa hiệu quả thay vì ngồi ì một chỗ, khiến cơ thể ngày càng trì trệ, lười vận động.
3. Không để đồ ăn trong phòng ngủ
Điều này không chỉ nhằm lý do đảm bảo vệ sinh phòng ngủ mà còn giúp bạn bớt thèm ăn. Đồ ăn vặt khi để xung quanh giường ngủ hay trong tầm với sẽ làm bạn tăng cảm giác thèm ăn dù không đói. Tốt nhất, hãy để đồ ăn, thức uống ở phòng bếp. Những món ăn vặt kể cả lành mạnh cũng nên để xa tầm với, khuất tầm nhìn để kiểm soát việc ăn uống tốt hơn.
4. Đặt gương soi toàn thân
Việc đặt một chiếc gương soi toàn thân ở nơi bạn thường đi qua hay gần tủ quần áo sẽ góp phần giúp bạn ý thức hơn về hình dáng cơ thể, nhờ đó nhắc nhở bạn ăn ít hoặc tập thể dục nhiều hơn.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
