Thêm nghệ, hạt tiêu, gừng, ớt vào các món ăn giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, tiêu đốt mỡ thừa, ngăn mỡ mới tích tụ.
1. Nghệ
Nghệ là gia vị được sử dụng nhiều khi chế biến thức ăn. Hàm lượng cao curcumin trong nghệ có thể tăng cảm giác no, giảm thèm ăn, phá vỡ tế bào mỡ cũ, ngăn ngừa tích tụ mỡ mới, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Hạt tiêu
Hạt tiêu tham gia vào quá trình ngăn cản sự hình thành các tế bào mỡ mới. Vị cay nóng của hạt tiêu giúp cơ thể sản sinh ra nhiều nhiệt hơn, tiêu hao năng lượng nhanh hơn.
3. Quế
Công dụng nổi bật của quế trong việc giảm cân là giữ đường huyết ổn định, giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn vặt, nhờ vậy, bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng hơn.
4. Ớt
Vị cay nồng của ớt giúp cơ thể sản sinh ra nhiều nhiệt hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo, phá vỡ các tế bào mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
5. Gừng
Ngoài công dụng giảm đau, giảm buồn nôn, hôi miệng… gừng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
6. Mù tạt
Mù tạt cũng có tác dụng tương tự như ớt, giúp sinh nhiệt, đốt cháy nhiều calo hơn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
7. Rau mùi ta
Rau mùi ta có tác dụng hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân. Không chỉ làm gia vị cho món ăn, rau mùi ta có thể ép lấy nước uống, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa tích tụ lâu năm.
8. Rau mùi tây
Rau mùi tây có tác dụng ổn định đường huyết, kiểm soát sự thèm ăn, kiềm chế thói quen ăn vặt.
9. Tỏi
Tỏi chứa chất phytochemicals giúp phân rã mỡ thừa cứng đầu, ngăn chặn hình thành mỡ mới. Chất allicin trong tỏi giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn hiệu quả đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
