Sống ở khu phố an toàn, sống theo giá trị bản thân, đảm bảo an ninh tài chính, ưu tiên sức khỏe, có quan hệ cộng đồng bền chặt là những bí quyết của người dân Vùng Xanh Singapore.
Dan Buettner, nhà nghiên cứu và tác giả cuốn Bí quyết sống lâu hơn ở Vùng Xanh: Bài học từ những nơi lành mạnh nhất trên trái đất, gọi Singapore là vùng xanh mới nhất của thế giới.
Theo NY Post, Singapore có số lượng người dân đạt đến độ tuổi 100 tăng gấp đôi trong một thập kỷ qua. Kể từ năm 1960, tuổi thọ ở Singapore đã tăng thêm khoảng 20 năm. Theo Buettner, người dân quốc gia châu Á này có 5 bí quyết sống thọ và hạnh phúc.
1. Sống trong khu phố an toàn
Đây là nền tảng cho cuộc sống lâu dài và hạnh phúc ở Singapore. Buettner ủng hộ tầm quan trọng của việc chọn nơi cư trú có đường phố đủ ánh sáng, không có hình vẽ bậy và cảm giác an toàn. Ông khuyến khích mọi người nên thiết lập những kết nối ý nghĩa với hàng xóm, mở rộng mạng lưới xã hội ít nhất ba gia đình ở hai bên, nuôi dưỡng ý thức cộng đồng.
2. Sống theo giá trị của bản thân
Buettner nhấn mạnh sự cần thiết phải xem xét nội tâm và xác định các giá trị cá nhân. Điều chỉnh lối sống của một người phù hợp với những giá trị này là yếu tố then chốt tạo nên công thức hạnh phúc và trường thọ của Singapore. Ví dụ, ông gợi ý rằng những cá nhân thích công việc thực hành nên theo đuổi các nghề nghiệp cho phép điều đó, trong khi người coi trọng mối quan hệ gia đình nên ưu tiên sống gần người thân.
3. Xây dựng mối quan hệ cộng đồng bền chặt
Sự tham gia tích cực của cộng đồng là một khía cạnh quan trọng khác của cuộc sống ở Vùng Xanh Singapore. Buettner khuyên bạn nên tham gia các sự kiện chung, chẳng hạn như những trò chơi thể thao hoặc dành thời gian vui vẻ bên gia đình. Những tương tác này không chỉ thúc đẩy cảm giác an toàn sâu sắc mà còn góp phần mang lại hạnh phúc.
4. Ưu tiên chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe là yếu tố gây căng thẳng lớn trong cuộc sống của nhiều người, nhưng Singapore đã tìm ra giải pháp. Bảo hiểm y tế toàn diện đóng một vai trò quan trọng đối với tuổi thọ và hạnh phúc của họ. Biết chắc mình sẽ có sự hỗ trợ trong trường hợp bệnh tật giúp nuôi dưỡng một tâm trí bình tĩnh. Ở Singapore, cuộc sống hạnh phúc gắn liền với cuộc sống khỏe mạnh.
5. An ninh tài chính
Buettner nhấn mạnh tầm quan trọng của an ninh tài chính trong việc theo đuổi một cuộc sống trọn vẹn. Đối với những người coi trọng địa vị, sự ổn định tài chính và cảm giác thành tựu, lời khuyên là hãy tối đa hóa tiềm năng thu nhập. Người Singapore thể hiện một cách tiếp cận đặc biệt bằng việc ưu tiên đi bộ và giao thông công cộng hơn là đi ôtô, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và dành thời gian, nguồn lực cho chăm sóc người già. Đáng chú ý, họ nhận được lợi ích về thuế khi cha mẹ già sống cùng hoặc gần họ, củng cố cam kết với gia đình, người cao tuổi.
Đầu những năm 2000, khi nghiên cứu về kỹ thuật nâng cao tuổi thọ, chuyên gia Dan Buettner cùng nhiều nhà khoa học đặt ra khái niệm Vùng Xanh. Đây là những nơi cư dân sống lâu nhất thế giới, gồm tỉnh Okinawa, Nhật Bản; tỉnh Nuoro, Sardinia, Italy; bán đảo Nicoya, Costa Rica; Icaria, Hy Lạp và Loma Linda, California.
Theo Hướng Dương (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
