2015-08-13 16:51:29
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"benh-huyet-ap-cao":"b\u1ec7nh huy\u1ebft \u00e1p cao","benh-mat-ngu":"b\u1ec7nh m\u1ea5t ng\u1ee7","nuoc-uong-giup-ngu-ngon":"n\u01b0\u1edbc u\u1ed1ng gi\u00fap ng\u1ee7 ngon","thuoc-ngu":"thu\u1ed1c ng\u1ee7","tim-mach":"tim m\u1ea1ch","xo-vo-dong-mach":"x\u01a1 v\u1ee1 \u0111\u1ed9ng m\u1ea1ch"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE1LzA4LzEzL2xvYWktbnVvYy1naXVwLW5ndS1uZ29uXzE0Mzk0NjAwMTYtMTIwOTE5bG9haS1udW9jLXVvbmctdHJpLW1hdC1uZ3UtaGlldS1xdWEtaG9uLWJhdC1reS1sb2FpLXRodW9jLW5hby5qcGc.webp

Loại nước uống trị mất ngủ hiệu quả hơn bất kỳ loại thuốc nào

Hãy trị bệnh mất ngủ, để có được giấc ngủ ngon bạn hãy dùng những loại nước uống quen thuộc dưới đây.

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nếu rơi vào tình trạng bị mất ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và chuyển hóa, có thể dẫn đến dung nạp glucose, giảm sự nhạy cảm insulin, tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp cao, xơ vỡ động mạch, tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung, ….Để đảm bảo cho giấc ngủ của mình, bạn có thể sử dụng một số thức uống giúp ngủ ngon dưới đây.

loại nước giúp ngủ ngon
 

Ca cao

Đây là món đồ uống ngon miệng từ hạt ca cao rang, nước nóng và một chút đường. Khi bị mất ngủ, một cốc ca cao nóng mỗi ngày sẽ là phương pháp điều trị hiệu quả.

Sữa mật ong

Orexin là chất dẫn truyền trong não bộ cản trở giấc ngủ của con người. Một ly sữa mật ong trước khi đi ngủ một tiếng giúp làm giảm sản xuất orexin, làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên. Đồng thời, loại đồ uống này đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu suốt đêm, mang lại giấc ngủ lâu và sâu hơn.

Sữa ấm

Acid amin tryptophan trong sữa sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormon cần thiết để bạn có một giấc ngủ sâu. Sữa cũng rất giàu canxi và protein rất tốt cho cơ thể,  vì vậy một cốc sữa nóng được xem là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ.


Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp bạn thư giãn, dịu thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu nhẹ cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Bạn nên uống trà hoa cúc không đường một tiếng trước khi ngủ.

Mất ngủ gây nên những bệnh nguy hiểm nào?
Mất ngủ gây nên những bệnh nguy hiểm nào?
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Một nghiên cứu vào năm 2010 đã chứng minh rằng thiếu ngủ làm tăng nguy cơ ung thư.

Bài viết mới nhất

PHẠM TUẤN NGỌC XUẤT SẮC GIÀNH Á VƯƠNG 1 TẠI MR WORLD 2024

Phạm Tuấn Ngọc - đại diện Việt Nam, đã ghi dấu ấn mạnh mẽ khi đạt danh hiệu Á Vương 1 tại cuộc thi...

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...