Ham muốn tình dục luôn là một điều khó để đo lường. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng này, bao gồm tình trạng sức khỏe tâm thần, tình trạng mối quan hệ, môi trường xung quanh…
Nhưng nếu bạn đã từng đối phó với tình trạng mất ham muốn tình dục, bạn sẽ nhận ra rằng khắc phục nó là điều vô cùng khó khăn. Cũng vì lý do đó mà lựa chọn hàng đầu của nhiều người là dùng thuốc hỗ trợ.
Thế nhưng, thuốc men không phải là lựa chọn ưa thích của tất cả mọi người. Đó là lý do tại sao một số nhà khoa học luôn tiếp tục khám phá tiềm năng của các biện pháp tăng cường ham muốn tình dục tự nhiên, đặc biệt là ở dạng thức ăn.
“Việc tìm kiếm mối liên hệ chặt chẽ giữa những gì bạn ăn và ham muốn trên giường là điều không dễ dàng gì”, tiến sĩ Dolores Lamb, phó chủ tịch nghiên cứu tiết niệu tại trung tâm Weill Cornell Medicine, đồng thời là nhà nghiên cứu về động lực tình dục và các loại thực phẩm kích thích tình dục, cho biết.
“Trong thực tế, ăn chế độ ăn Địa Trung Hải là cách duy nhất được khoa học chứng minh rằng có thể giúp tăng cường đời sống tình dục của bạn”, Tiến sĩ, bác sĩ sản phụ khoa Michael Krychman, tại California, và tác giả của một nghiên cứu đánh giá gần đây về kích thích tình dục tự nhiên, tiết lộ.
Ông tham khảo nghiên cứu liên kết chế độ ăn Địa Trung Hải để cải thiện chức năng cương dương ở nam giới và ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn ở phụ nữ – những lợi ích có thể do quan hệ của chế độ ăn uống với cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, cũng có một số nghiên cứu cho thấy có những thực phẩm thực sự có sức mạnh kích thích tình dục.
Mặc dù bạn không thể mong đợi chúng có tác dụng thần tốc trong chuyện này như nhiều loại thuốc nhưng thêm chúng vào chế độ ăn uống cũng có thể mang lại lợi ích vượt ra ngoài mong đợi. Dưới đây là danh sách 8 thực phẩm có tác dụng kích thích ham muốn tình dục như vậy mà bạn nên ăn nhiều hơn nếu muốn cải thiện chuyện phòng the của mình.
1. Hàu
Ngay từ thời La Mã cổ đại, hàu đã được coi là một trong những thực phẩm đặc biệt có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục. Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Scientific Reports đã nói rằng vì hàu có hàm lượng kẽm cao nên rất tốt cho hoạt động của hệ thống sinh sản nam.
Và nghiên cứu của George Fisher, một giáo sư hóa học tại Đại học Barry ở Florida, cho thấy hàu và các loại nhuyễn thể hai mảnh vỏ có chứa các axit amin – đặc biệt là axit d-aspartic – có thể làm tăng chức năng tình dục . Nghiên cứu tiếp theo của Đại học Tây Sydney, Úc, cho thấy d-aspartic có thể làm tăng testosterone ở nam giới.
2. Ớt cay
Capsaicin, một loại hóa chất cay mang lại ớt cay, có liên quan đến khả năng cải thiện sức khỏe mạch máu và tăng testosterone ở nam giới. Cả hai tác dụng này đều có thể gián tiếp cải thiện chức năng và ham muốn tình dục.
Tiến sĩ Lamb nói rằng ăn ớt nóng cũng là một cách kích hoạt sự giải phóng các hóa chất có liên quan đến khoái cảm như endorphins, từ đó góp phần tăng ham muốn tình dục.
3. Bột rễ Maca
Một nghiên cứu năm 2008 của tiến sĩ Christina M. Dording, Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Hoa Kỳ, đã tìm thấy mối liên hệ giữa bột rễ maca với ham muốn tình dục, cụ thể làm làm tăng kích thích và chống lại rối loạn chức năng tình dục cho những người dùng thuốc SSRI (thuốc chống trầm cảm phổ biến). Nó cũng đã được chứng minh là có khả năng thúc đẩy sản xuất tinh trùng và sức khỏe – ít nhất là ở chuột.
Thành phần có công dụng “ma thuật” này trong maca có thể là arginine – một chất có thể làm tăng testosterone, từ đó tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
4. Cá hồi
Một số nghiên cứu đã chỉ ra được rằng vitamin D có khả năng làm tăng nồng độ testosterone và giảm tỉ lệ trầm cảm – cả 2 đều có thể dẫn đến tăng ham muốn tình dục.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Y khoa Silesia, Ba Lan, cũng đúc kết rằng, hàm lượng vitamin D thấp chính là nguyên nhân dẫn đến giảm giảm ham muốn và sự hài lòng về tình dục, cũng như sự cực khoái, thỏa mãn ở phụ nữ.
Từ đó có thể thấy tầm quan trọng của vitamin D và thật tuyệt vời, cá hồi là một trong số ít nguồn vitamin D phong phú. Nó cũng giàu axit béo omega-3 có lợi cho tim. Do đó, sẽ không bao giờ là sai nếu bạn thêm cá hồi và thực đơn của mình.
5. Gừng
Một số nghiên cứu đã liên kết một loạt các loại gừng châu Phi để cải thiện chức năng và mong muốn tình dục ở nam giới. Một trong những nghiên cứu này là nghiên cứu của các tác giả A.O.Aremu, L. Cheesman, J.F.Finnie, J.Van Staden, được công bố vào năm 2010, kết luận rằng gừng có thể kích hoạt một họ enzyme – được gọi chung là nitric oxide synthase – có hỗ trợ chức năng tình dục.
Nhưng lợi ích sức khỏe của gừng không dừng lại ở đó. Loại thực phẩm này cũng đã được gắn liền với việc cải thiện đau cơ và kinh nguyệt, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn ngừa béo phì và tiểu đường.
6. Dưa hấu
Loại trái cây được yêu thích vào mùa hè này chứa một số siêu chất dinh dưỡng, bao gồm lycopene, và citrulline. Theo một nghiên cứu của đại học Texas A & M University, đây là 2 dưỡng chất đặc biệt tốt trong việc làm thư giãn các mạch máu theo cách tương tự như Viagra.
Đó là tin tức hữu ích cho nam giới, nhưng các tác giả của nghiên cứu viết rằng hiệu ứng thư giãn này cũng có thể làm tăng kích thích tình dục ở cả nam và nữ.
