Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn Probiotics, chúng có tác dụngchuyển hóa lactose, do đó có thể làm giảm đáng kể những triệu chứng không chấp nhận được lactose của cơ thể. Nếu bạn không uống được sữa thì có thể thay thế bằng sữa chua. Đây cũng là giải pháp cung cấp canxi cho cơ thể một cách hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ đang trong tuổi phát triển. Ngoài ra, các lợi khuẩn Probiotics này còn rất có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thu tốt hơn.
Khi ăn sữa chua đều đặn, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và ăn ngon miệng hơn, đồng thời có thể chống táo bón. Không chỉ vậy, sữa chua cũng chứa khá đầy dủ các khoáng chất, vi khoáng và các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Ăn sữa chua buổi chiều
Thời điểm từ 12 giờ đêm đến rạng sáng, hàm lượng canxi trong cơ thể là thấp nhất, rất lợi cho việc hấp thụ canxi trong thức ăn. Cũng trong thời điểm này, nhân tố ảnh hưởng tới việc hấp thụ canxi tương đối ít.
Đối với những người cứ ăn xong bữa trưa là ngồi trước màn hình vi tính, xem tivi không hoạt động, cơ thể sẽ không ngừng bị bao phủ bởi bức xạ. Bởi vậy, sau khi ăn khoảng 2 tiếng, bạn nên ăn một cốc sữa chua, rất lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn sữa chua buổi chiều còn có tác dụng giảm căng thẳng và áp lực công việc.
Cách làm đẹp tóc với mật ong và sữa chua
– Không chỉ có tác dụng hiệu quả với da, mật ong và sữa chua cũng là cách làm đẹp bạn không nên bỏ qua khi muốn có một mái tóc óng khỏe, mềm mượt, không bị chẻ ngọn. Ngoài ra mật ong còn có tác dụng đánh bay gàu trên tóc của bạn
Nguyên liệu :
-2 thìa mật ong
-½ hộp sữa chua
-Có thể cho thêm các tinh dầu thơm từ hoa như tinh dầu bưởi, tinh dầu hoa nhài…
Cách thực hiện:
-Gội sạch đầu và trộn đều hỗn hợp trên.
-Thoa lên tóc. Dùng khăn quấn chặt tóc và ủ trong 30 phút
-Gội sạch lại đầu với nước và dầu gội.
Mỗi lần gội đầu bạn chỉ cần bỏ ra thêm chút ít thời gian để chăm sóc mái tóc của mình theo cách trên, trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả tối ưu của nó mang lại với tóc mình.
Làm đẹp với mật ong và sữa chua vừa đơn giản, tiết kiệm mà lại mang đến hiệu quả cao. Mật ong và sữa chua sẽ mang đến cho bạn không những là một làn da đẹp như mong ước mà còn giúp mái tóc của bạn thêm óng mượt và chắc khỏe. Chúc các bạn thực hiện thành công!
