Trang chủ Ăn Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng

Chuyên gia gợi ý cách ăn tối no không lo béo bụng

Chuyên gia dinh dưỡng Lauri Wright khuyến khích ăn đủ 4 nhóm chất thiết yếu, lựa chọn thực phẩm lành mạnh để vừa no...

4 ‘chiếc bẫy’ trong ngày hè dễ làm tăng cân

Hoa quả tươi, nước ép trái cây tưởng chừng là những món healthy song cũng chứa lượng calo, đường không hề thấp, dễ gây...

Nguyên tắc ăn tinh bột không gây béo

Không nên ăn quá một bát cơm trắng mỗi ngày, tránh ăn sát giờ đi ngủ, có thể thay thế cơm trắng bằng các...

6 thức uống buổi sáng giảm mỡ nội tạng

Trà xanh, cà phê hay sữa nghệ giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ nội tạng. 1. Trà xanh Uống trà...

Mẹo ăn bánh mì không tăng cân

Không nhất thiết phải từ bỏ món bánh mì yêu thích khi đặt mục tiêu giảm cân song cần kiểm soát liều lượng, hạn...

Cách ăn khoai lang giúp tăng gấp đôi lượng chất xơ

Phần vỏ khoai lang chứa nhiều chất xơ và các loại khoáng chất có lợi cho cơ thể, không nên bỏ phí khi ăn,...

6 cách ăn khoai lang giúp giảm cân

Khoai lang là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần ăn đúng cách, đúng thời điểm để tận dụng lợi ích dinh...

4 món ăn sáng giúp đốt cháy mỡ thừa

Chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học New York Lisa Young khuyến khích ăn trứng, bơ, hạt chia, quả mọng vào bữa sáng để...

5 lời khuyên từ chuyên gia để thiết lập chế độ ăn lành mạnh

Chuyên gia Gu Chuanling khuyến khích chọn tinh bột tốt để tiêu thụ thay vì cắt bỏ hoàn toàn đồng thời đảm bảo rau,...

‘Ba ít, 5 nhiều’ giúp da khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Chuyên gia Liu Xiuli khuyến khích hạn chế tối đa đồ ngọt, chất béo bão hòa hay các món đóng hộp mà tăng cường...

TIN MỚI NHẤT