1. Cà phê
Trong những ngày diễn ra World Cup, nhiều người thường uống cà phê vào ban đêm bởi nó mang đến cho họ cảm giác thư giãn, tỉnh táo để có thể theo dõi các trận đấu. Tuy nhiên, chất caffein có trong cà phê sẽ làm cho giấc ngủ bị xáo trộn, gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh, bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến nhịp tim thất thường.
2. Nước hương hoa quả
Từ sau bữa tối, việc uống nước hương hoa quả sẽ mang tới nhiều tác hại không ngờ. Những loại nước này thường chứa màu nhân tạo, chất bảo quản và thậm chí là hóa chất. Ngoài ra, trong nước hoa quả có chứa một lượng lớn đường glucose, fructose, sucrose, chất làm ngọt nhân tạo, tạo hương vị, tinh bột…
Nếu sử dụng sau bữa ăn, khi dạ dày phải tiêu hóa một lượng lớn thức ăn khác sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy, thêm vào đó nếu uống sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ béo phì vì lượng chất đường lớn được bổ sung vào cơ thể.
3. Nước tăng lực
Chỉ vì cảm thấy mệt mỏi khi thức đêm xem World Cup mà uống các loại nước tăng lực, thì bạn thật sự sai lầm.
Trong các loại nước tăng lực đều có chứa lượng đường cao và chất caffeine có tác dụng kích thích thần kinh, mang lại cảm giác cực kỳ hưng phấn, song uống vào thời điểm này sẽ khiến bạn phải trằn trọc sau đó. Ngoài ra, người uống quá nhiều nước tăng lực sẽ có nguy cơ béo phì do hấp thu quá lượng đường cần thiết.
4. Bia, rượu
Uống nhiều rượu bia vốn đã không tốt và uống vào đêm lại càng có hại bởi nó khiến bạn dễ thức giấc trong tình trạng choáng, đau đầu, buồn nôn và mất nước.
5. Nước ngọt có ga
Loại đồ uống này ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, sản sinh ra khí CO2, gây trướng bụng đầy hơi. Nước ngọt cũng tăng nguy cơ thừa cân béo phì, đe dọa sức khỏe răng miệng… Khi uống vào ban đêm sẽ kích thích đi tiểu nhiều, do vậy sẽ mất ngủ và ảnh hưởng sức khỏe.
