Tỏi không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của nam giới. Chất allicin có nhiều trong tỏi kích thích máu lưu thông khắp mọi nơi trong cơ thể.
Sô cô la chứa phenylethylamine, hợp chất giúp cơ thể sản sinh dopamine, chất cải thiện tâm trạng cũng như tăng cường khả năng sinh sản cho phái nam. Nhưng chỉ nên tiêu thụ sô cô la ở mức vừa phải, để tránh béo phì và những hậu quả khác do lạm dụng chất ngọt gây ra.
Chuối cung cấp vitamin B6, ka li, can xi, giúp cánh đàn ông mạnh mẽ và nhanh nhẹn.
Thịt đỏ có hàm lượng cao L-Carnitine, có tác dụng tăng lượng nội tiết tố testosterone và cải thiện khả năng làm bố.
Cải bó xôi giàu a xít folic cũng giúp tăng khả năng sinh sản. Chất ma giê trong cải bó xôi giúp ngừa máu vón cục, đẩy lùi nguy cơ đột quỵ ở nam giới.
Hàu có hàm lượng chất kẽm cao, giúp tăng nội tiết tố testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng.
