Áp dụng đúng tư thế
Cho dù bạn có mập hay gầy hay như thế nào đi chăng nữa thì khi bạn áp dụng đúng tư thế khi đứng hoặc ngồi thì trông bạn vẫn thon gọn và dễ nhìn. Ví dụ, nếu bạn để vai của bạn đổ về phía trước thì cột sống của bạn sẽ bị uốn cong theo hình chữ C.
Dáng người khom xuống không những khiến bạn thấp hơn mà nó còn khiến cho bụng của bạn trông to hơn. Hình ảnh của bạn lúc này trông thật xấu phải không ạ? Giống như mọi người hay nói đó là trông bạn thật gù, đúng không ạ?
Để có được một tư thế đúng thì bạn cần phải:
Giữ cho lưng của bạn thật thẳng
Ưỡn ngực về phía trước
Vai mở rộng
Đẩy mông về phía sau
Đầu giữ thẳng, mắt nhìn thẳng
Với tư thế này cho dù bạn đứng hay ngồi thì trông bạn cũng thật mảnh mai và gọn gàng. Hơn nữa bạn còn bảo vệ được cột sống của bạn và các nội tạng bên trong cơ thể ở đúng vị trí của chúng.
Mặc đồ đen giúp bạn có dáng em thon hơn
Việc lựa chọn diện trang phục màu đen hoặc tối màu sẽ giúp bạn trhông gọn gàng hơn. Trang phục màu đen có thể giúp bạn che được bụng mỡ và những bộ phận to và chứa nhiều mỡ khác nữa.
Bắp đùi to, bắp tay to hoặc thậm chí ngay cả khuôn mặt to cũng được thon gọn phần nào nếu bạn áp dụng những trang phục màu đen. Bạn có thể mặc một bộ đầm dài màu đen, đội một chiếc mũ màu đen, một bộ quần áo màu đen,…tất cả những trang phục, phụ kiện màu đen. Trông bạn sẽ thật sự thon gọn và quyến rũ với những trang phục màu đen này.
Mặc một chiếc áo thun cổ tim giúp bạn thon gọn hơn
Đây là một mẹo cực kỳ hữu ích trong việc ăn mặc giúp bạn nhìn thon gọn hơn. Tại sao chúng lại có tác dụng giúp bạn trở nên thon gọn và quyến rũ hơn? Thật đơn giản đó là vì chúng sẽ khiến cho phần cổ của bạn dài hơn, điều này giúp bạn trông mảnh mai hơn và thon gọn hơn.
Uống nhiều nước giúp bạn thon gọn hơn
Việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể giúp đánh bay mỡ thừa rất hiệu quả. Bạn cứ thử nghĩ nếu bạn lắp đầy dạ dày của bạn bằng các loại thực phẩm khác thay vì dùng nước thì bạn đang làm độc cho chính bản thân của mình hơn nữa. Các loại thực phẩm sẽ giúp bạn béo lên thay vì giúp bạn trở nên thon gọn hơn.
Hơn nữa, bổ sung nước giúp chúng ta thải độc ra khỏi cơ thể, giúp chúng ta làm đẹp da, loại bỏ mỡ thừa, giúp chúng ta hạn chế hấp thụ những loại thực phẩm có hại cho cơ thể như các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, các thức ăn nhanh chứa nhiều đường, nước ngọt,…
Bạn có thể kết hợp uống nước chanh tươi sẽ giúp quá trình giảm cân nhanh chóng hơn. Mỡ thừa và các chất độc hại sẽ được đánh bay một cách nhanh chóng mà bạn không cần phải lăn tăn suy nghĩ gì.
Cắt giảm lượng tinh bột giúp bạn giảm eo tốt hơn
Bạn cần biết rằng: Tinh bột sẽ khiến bạn trở nên mập mạp hơn, nếu bạn hấp thụ càng nhiều tinh bột thì càng ngày bạn sẽ càng mập hơn. Vì thế quyết định cắt giảm lượng tinh bột là một quyết định đúng đắn, đặc biệt là bạn nên cắt giảm lượng tinh bột nặng, các loại tinh bột trắng như bánh mì, mì ống trắng, đường và các loại gạo trắng.
Có một bữa sáng giàu protein là điều cần thiết
Khi loại bỏ lượng lớn tinh bột trước kia, giờ bạn cần bổ sung protein. Protein sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng để bạn hoạt động trong ngày. Bạn nên áp dụng một bữa sáng giàu protein như cung cấp trứng, sữa, protein lắc.
Việc bổ sung protein đủ giúp giúp cơ thể có cảm giác no hơn và giúp bạn tránh được các loại thực phẩm chứa nhiều đường và nhiều calo khác.
Ăn nhiều chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ngoài lượng lớn tinh bột, chuối cũng cung cấp rất nhiều chất xơ và vitamin bổ ích. Ngoài ra chúng cũng chứa một lượng kali khá lớn rất tốt cho sức khỏe của bạn, các chất dinh dưỡng giúp bạn điều chỉnh được lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt hơn nữa là chúng giúp làm thon gọn vùng bụng của bạn.
Bạn hãy bổ sung chuối vào thực đơn mỗi buổi sáng để có thể có đủ các vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bạn nên ăn chuối vào trước mỗi bữa ăn để có thể hạn chế được việc hấp thụ nhiều các thực phẩm không mong muốn khác.
Ăn chậm khiến bạn giảm cân tốt hơn
Việc ăn châm khiến cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm đó mà bạn còn có thể nhanh no hơn. Giống như câu tục ngữ mà chúng ta thường hay nghe đó là “nhai kĩ no lâu”. Đúng thật là như vậy phải không ạ? Nhai thật kĩ thì bạn sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn, lượng nước bọt hòa tan với thực phẩm sẽ nhiều hơn và điều đó sẽ khiến bạn nhanh no hơn. Và một điều giúp bạn phòng tránh được trong khi ăn chậm đó là bạn sẽ không nói nhiều trong khi ăn vì thế bạn sẽ không nuốt khí vào bụng.
Hơn nữa, việc ăn chậm ,nhai kỹ khiến khí khi vào bụng sẽ khiến bụng của bạn to hơn điều đó khiến bạn sẽ mập mạp hơn, người phù hơn và to hơn. Vậy thì bạn nên chắc chắn là khi ăn bạn nên giữ cho miệng của mình khép kín để có thể ngăn chặn được không khí.
Không ăn kẹo cao su
Nếu bạn hay ăn một viên kẹo singgum sau bữa ăn thì bạn nên dừng lại ngay đi nha! Chúng có thể giúp cho hơi thở của bạn tươi mát hơn nhưng kèm theo đó chúng có thể khiến bạn tiêu hóa rất nhiều không khí từ bên ngoài môi trường vào trong bụng của mình.
Ngoài ra, với chất ngọt có trong kẹo chúng sẽ là nguyên nhân tăng lượng đường cho cơ thể của bạn. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn có một cái bụng to mà bạn không hề hay biết.
Nếu bạn muốn loại bỏ mùi của thức ăn thì tốt nhất bạn nên loại bỏ cách nhai kẹo singgum này lại, thay vào đó bạn nên chải răng hoặc nhai lá bạc hà. Chúng sẽ là bí kíp giúp vóc dáng trở nên thon gọn tốt nhất để giúp bạn có một hơi thở tươi mát và thơm tho.
Luyện tập thể dục
Một cách tốt nhất để bạn đốt cháy được nhiều mỡ thừa và trở nên thon gọn hơn đó chính là luyện tập thể dục. Việc luyện tập giúp bạn loại bỏ được những mầm mống bệnh tật, đánh bay mỡ thừa và làm thon gọn cơ thể rất hiệu quả.
Việc luyện tập giúp bạn thoát mồ hôi nhiều, làm sạch lỗ chân lông, giảm thiểu các căn bệnh về da. Cùng với đó hệ tiêu hóa, tim mạch, hô hấp và bài tiết sẽ hoạt động tốt hơn nhiều, như thế bạn sẽ có một sức khỏe tốt, không còn phải lo lắng về các căn bệnh nguy hiểm nữa.
