Biểu hiện rõ rệt nhất của lão hóa da là những nếp nhăn trên bề mặt, lỗ chân lông to hơn, các đốm tăng sắc tố xuất hiện do quá trình tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da trở nên khô và mỏng hơn.
Có nhiều nhân tố gây nên lão hóa da, trong đó nhân tố từ môi trường và thói quen sinh hoạt có thể phòng ngừa. Càng lớn tuổi, sự hình thành collagen, elastin, sản sinh tế bào càng giảm, làm cho cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, giảm đi sự đàn hồi vốn có của làn da khi còn trẻ. Lão hóa là vấn đề sớm muộn, nhưng bạn có thể kiểm soát một phần của quá trình này khi kết hợp nhiều biện pháp chống lão hóa.
Chăm sóc da đúng cách
Một quy trình chăm sóc da đúng cách bao gồm nhiều bước: Làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng… Bạn cần làm sạch da mặt nhẹ nhàng với nước, dung dịch tẩy trang, sữa rửa mặt, máy rửa mặt làm sạch sâu.
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp và không gây kích ứng như vitamin C thoa giúp chống lại các tác nhân gây oxy hóa, sử dụng Retinol hay các dẫn xuất của vitamin A một cách hợp lý giúp làm chậm tiến trình lão hóa da.
Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại
Môi trường xung quanh luôn chứa nhiều tác nhân gây hại cho làn da như ánh nắng, khói bụi, thời tiết thay đổi…
Chống nắng là nền tảng quan trọng khi lên kế hoạch chăm sóc da. Ánh nắng mặt trời khiến da bạn lão hóa và xuất hiện những đốm sắc tố. Tia UVA có thể xuyên qua cửa kính, dẫn đến những nếp nhăn và lão hóa da. Tia UVB gây ra đốm nâu, làm đậm thêm các vết sạm da.
Nên chọn loại kem chống nắng không trôi vẫn ở đúng vị trí đã bôi cho dù bạn ra mồ hôi nhiều và đừng quên đeo kính râm giúp giảm nếp nhăn quanh mắt của bạn. Đặc biệt, hãy tránh xa thuốc lá vì sẽ làm tăng tốc độ lão hóa da, tạo nếp nhăn và bề mặt da khô, mất đi độ săn chắc.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều trái cây và rau quả tươi giúp bảo vệ da khỏi lão hóa trước tuổi. Các loại rau quả chứa nhiều vitamin A, vitamin C rất tốt cho da. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn chứa nhiều đường hay carbonhydrate làm tăng tốc độ lão hóa.
Hãy chọn ít nhất một môn thể thao hợp với thể trạng như yoga, bơi, bóng chuyền… giúp lưu thông máu, săn chắc cơ thể, giảm áp lực mệt mỏi. Bạn nên hạn chế tối đa bia rượu vì không chỉ gây hại đến sức khỏe mà chúng còn làm mất nước trên da đẩy nhanh quá trình lão hóa.
