Sở hữu nhiều hơn tức là tốt hơn và bằng cách nào đó việc này phản ánh vị trí của chúng ta trong xã hội. Thành công được đo bằng tiền, một ngôi nhà lớn với vô số tiện ích, xe hơi, điện thoại và thậm chí thành công còn được đo bằng bao nhiêu bạn bè chúng ta đang có.
Vậy chuyện gì đã xảy ra? Có phải thế giới này đã trở nên hạnh phúc hơn những thời điểm khi trước mà cuộc sống giản đơn hơn? Chủ nghĩa tiêu dùng đã thực sự nâng cao niềm vui tinh thần của chúng ta?
Câu trả lời là không. Mọi người đều biết những lợi ích của việc thanh lọc đồ dùng – việc vứt bỏ các vật dụng không cần thiết và không mong muốn không chỉ có thể giải phóng không gian xung quanh chúng ta mà còn giải phóng về không gian mật thiết trong tâm trí của bạn.
Sống một cuộc sống đơn giản hơn có thể cải thiện cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và di chuyển xung quanh trong thế giới. Dưới đây là 10 cách để đơn giản hóa cuộc sống của bạn để tạo ra không gian cho niềm vui và hạnh phúc.
1. Hãy từ bỏ suy nghĩ tiêu cực
Là con người, chúng ta dành rất nhiều thời gian để bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực và chúng không bao giờ đem lại điều gì tốt đẹp. Chúng ta phải đối phó với những cảm xúc tiêu cực và không né tránh chúng, nhưng những suy nghĩ tiêu cực còn nguy hiểm hơn nhiều vì chúng có thể phát triển nhanh chóng và gây ra sự bất hạnh, không giúp gì trong việc cải thiện chất lượng sống của chúng ta. Những suy nghĩ tiêu cực như sự cay đắng, oán giận, ghen ghét hoàn toàn không mang lại lợi ích gì cho chúng ta, ngoại trừ cuối cùng là làm cho chúng ta đau khổ.
Chúng ta có quyền kiểm soát tuyệt vời đối những suy nghĩ của mình vì vậy ta nên chọn để giảm bớt số lượng của những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Học tha thứ và chọn để suy nghĩ và nhìn thấy những mặt tích cực trong cuộc sống.
2. Giảm số thời gian nhìn vào các loại màn hình
Chúng ta dành rất nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc TV. Với thú nghiện xem một loạt các show truyền hình trong một lúc, cuối cùng mỗi một ngày chúng ta đều dành rất nhiều thời gian chúi đầu vào các màn hình, và giống như hầu hết mọi người, chúng ta cũng sử dụng máy tính phục vụ cho công việc.
Trong khi việc xem TV, YouTube video chơi trò chơi điện tử có thể là một hình thức tốt cho việc giải trí và thoát ly thực tế cuộc sống, xem quá nhiều có thể có một tác động tiêu cực đến triển vọng và thái độ của bạn. Bạn không nhận ra số lượng thời gian bạn đang cướp đi của chính mình, trong khi đó bạn đã có thể thực hiện các hoạt động mang lại lợi ích và hiệu quả hơn.
3. Sử dụng từ ít ngôn từ sáo rỗng
Chúng tôi không bảo bạn không được nói chuyện nữa. Tuy nhiên, hãy lưu ý các loại từ bạn nói ra. Nó có tích cực? Thật thà? Có ý nghĩa? Hay là nó hoàn toàn chạy khỏi miệng của bạn trong các hình thức của tin đồn, ghét bỏ hay ganh tị? Hãy lưu ý những gì bạn nói – chúng ta không hoàn hảo và hầu hết chúng ta có xu hướng đắm chìm trong việc sử dụng những lời chúng ta biết chúng ta không nên sử dụng. Loại bỏ những lời trống rỗng mà không mang lại ý nghĩa thực sự với những gì bạn nghĩ hay muốn nói. Chất lượng luôn là tốt hơn so với số lượng.
4. Giảm việc sử dụng các trang mạng xã hội
Các trang kết nối xã hội hiện diện trong cuộc sống của chúng ta mỗi ngày và dường như có rất hiếm người nào không có một trang cá nhân Facebook, Instagram hoặc Twitter. Nhưng mặc dù có những khía cạnh tích cực của các phương tiện truyền thông xã hội, việc chúng ta bị liên tục bắn phá bởi cuộc sống của “những người bạn” có thể khiến cho chúng ta mỏi mệt.
Đôi khi cuộc sống của chúng ta không phải lúc nào cũng tốt đẹp khi mang so sánh với người khác, nhưng chúng ta thường quên rằng chúng ta đang cơ bản nhìn vào những gì nổi bật nhất trong cuộc đời của “những người bạn”. Chúng ta hầu như không bao giờ có thể nhìn thấy bức tranh toàn cục cuộc đời của họ và vì vậy điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy không hài lòng và bất hạnh.
Đơn giản hóa cuộc sống của bạn bằng cách cắt giảm phương tiện truyền thông xã hội – không chỉ cho sự tỉnh táo của bạn, nhưng để ngăn chặn việc kiểm tra trang mạng bất tận mỗi năm phút. Bắt kịp những thông báo trên trang mạng có thể làm cho chúng ta cảm thấy quan trọng nhưng nó chỉ là thoáng qua và sự trống rỗng này không thực sự thêm bất cứ điều gì cho cuộc sống của bạn. Bạn có thể có được nhiều thời gian hơn khi giảm việc sử dụng các loại trang mạng xã hội này.
5. Giảm tải lượng tài sản của bạn
Số lượng của cải vật chất mà bạn sở hữu có thể có ảnh hưởng bất lợi đối với cuộc sống của bạn. Chúng làm bạn phân tâm khỏi những người thân trong cuộc sống, cho phép bạn bỏ lơ thế giới xung quanh và kể cả những giá trị sống của bạn. Việc bị bao quanh bởi các công cụ và có luôn có nhu cầu cho các tiện ích mới nhất thường có thể là một dấu hiệu cho thấy chúng ta đang tập trung vào hạnh phúc một cách sai lầm.
Trong thực tế, chúng ta sẽ mất đi năng lượng và sự chú ý (và chưa kể đến tiền) mà chúng có thể được hướng theo những cách có lợi hơn. Có ít hơn sẽ tạo ra những sự trân trọng đối với những thứ mà chúng ta đang có và nuôi dưỡng tinh thần tích cực.
6. Loại bỏ các khoản nợ
Tiền tạo ra rất nhiều vấn đề cho húng ta. Mối quan hệ của chúng ta với tiền định nghĩa cách chúng ta kết thúc trong nợ nần, giàu hay nghèo và nhiều người trong chúng ta không có một mối quan hệ lành mạnh với tiền bạc. Nếu bạn đang nợ nần, hãy bắt đầu thực hiện các bước để có thể kéo mình ra khỏi nó.
Thiết lập một kế hoạch thanh toán hàng tháng cho dù khoản nợ nhỏ đến đâu. Bất kỳ hành động theo hướng giảm nợ nần, mặc dù chỉ bé nhỏ cũng sẽ mang lại một cảm giác tự do tài chính trong ngày, tháng hoặc những năm sắp tới.
7. Ăn ít hơn các loại thực phẩm không lành mạnh
Việc nhận thức được chúng ta đang nhét thứ gì vào cơ thể mình mỗi ngày là rất quan trọng. Thực hiện nỗ lực có ý thức để loại bỏ các loại thực phẩm xấu liên tục từ chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm giàu đường tinh luyện, muối, chất béo, hương liệu nhân tạo, và ngũ cốc tinh chế có thể gây độc cho chúng ta nếu chúng ta ăn chúng một cách thường xuyên.
Tạo dựng một cuộc sống lành mạnh có thể nhanh chóng làm giảm số lượng bệnh chúng ta gặp phải nhất là khi chúng ta bước vào tuổi già. Cắt giảm thực phẩm xấu sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, nhưng nó cũng sẽ đơn giản hóa cuộc sống của bạn trong thời gian dài.
8. Giảm số lượng mục tiêu mà bạn tự đặt ra
Trong nỗ lực để cải thiện và làm cho bản thân trở thành người tốt hơn, chúng ta thường đặt ra mục tiêu – điều đó là rất tốt – nhưng có quá nhiều mục tiêu có thể ngăn cản chúng ta đạt được chúng bởi vì sự tập trung của chúng ta bị phân tán.
Bởi vậy ta chỉ có một hoặc hai mục tiêu quan trọng vì vậy sự tập trung của bạn có thể tốt hơn và tỷ lệ thành công của bạn cao hơn. Một khi bạn đã hoàn thành mục tiêu của mình bạn có thể bắt đầu một tiếp mục tiêu khác – điều này sẽ ngăn chặn bất kỳ sự căng thẳng nào và khiến bạn có cảm giác trật tự và ý thức hơn về thành quả của mình khi nó đã được thực hiện bởi vì bạn biết bạn đặt sự chú ý 100% và công sức vào nó.
9. Dừng việc ôm đồm nhiệm vụ và loại bỏ nhu cầu phải bận rộn
Giống như đặt quá nhiều mục tiêu, đa nhiệm trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ra căng thẳng không mong muốn và lo lắng. Không nên ôm đồm quá nhiều và không nên cảm thấy rằng việc mình quá bận rộn có nghĩa là bạn đang sống một của sống hết mình. Bởi vì quá bận rộn và tham gia vào quá nhiều việc, chúng ta tự cướp đi của chính mình thời điểm hiện tại và nó thực sự quan trọng để chúng ta nhận thức được thời điểm hiện tại chính là lúc để hạnh phúc.
Đa nhiệm cũng có thể dẫn đến việc kiệt sức nếu chúng ta cứ chạy xung quanh, cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc. Đơn giản hóa cuộc sống của bạn bằng cách hoàn thành một việc tại một thời điểm và có thể thực sự ngồi xuống và thư giãn trong những khoảnh khắc ở giữa chúng. Bằng cách này những điều kỳ diệu sẽ xảy đến cho cả thể chất và tinh thần hạnh phúc của bạn.
10. Hãy thả lỏng mình khỏi những cam kết thời gian
Chúng tôi thường xuyên vin vào vào các khái niệm về thời gian – thời gian không còn nhiều, giờ và ngày dường như vượt qua quá nhanh. Chúng ta sống xung quanh các cam kết thời gian và tất cả mọi thứ cần phải được thực hiện trước thời điểm này hay thời điểm khác. Hãy thử thôi việc ép mình phải hoàn thành nhiệm vụ, hoạt động hay mục tiêu vào một thời gian cụ thể. Điều này không chỉ giải phóng tâm trí của bạn khỏi các áp lực mà còn cho phép bạn làm những việc theo tốc độ của riêng bạn – mà tốc độ đó sẽ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Hãy nhớ rằng, tìm ra những phương cách nhỏ để đơn giản hoá cuộc sống có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn đến suy nghĩ và quan điểm của bạn về cuộc sống. Đơn giản hoá có nghĩa là tự tạo ra cho mình nhiều thời gian trống hơn để có thể để đánh giá cao cuộc sống và sống trong giây phút hiện tại, dẫn đến một tâm hồn tự do và hạnh phúc.
