Dưới đây, Khỏe và Đẹp xin tổng hợp 5 bài tập tốt nhất cho các đôi vợ chồng có thể tập luyện nhằm tăng hưng phấn cho đời sống chăn gối của mình.
1. Tập gym
Những bài tập thể hình ngoài việc giúp tăng cường thể lực và cải thiện vóc dáng, sự thu hút đối phương ra thì nó cũng ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của bạn. Những bài tập squat, hay những bài tập tăng cường cơ xương chậu, đùi sẽ khiến bạn dẻo dai hơn trong chuyện phòng the. Hãy tập luyện thể hình thường xuyên nếu bạn có điều kiện, sau một khoảng thời gian nhất định bạn sẽ thấy hiệu quả của nó mang lại.
2. Belly Dance (Múa bụng)
Bài tập này phù hợp cho nữ giới. Bộ môn múa bụng sử dụng nhiều đến bộ phận hông, eo và bụng giúp đốt cháy rất nhiều calo và đặc biệt giúp vóc dáng của chị em phụ nữa trở lên gợi cảm hơn rất nhiều, bạn sẽ không phải lo lắng quá nhiều về vòng 2 của mình. Khi thân hình và sức khỏe cải thiện bạn sẽ có nhu cầu gần gữi với bạn đời nhiều hơn, ngoài ra những bài tập múa bụng sẽ giúp bạn làm săn chắc các vùng bụng và hông.
3. Bài tập cho tim mạch
Những bài tập thể dục tốt cho tim mạch sẽ giúp bạn cải thiện trọng lượng cơ thể cũng như có cuộc sống tươi vui thoải mái hơn. Những bài tập chạy bộ nhẹ nhàng hay vẫn động mạnh với những người khỏe mạnh luôn giúp trái tim bạn đập nhanh hơn từ đó bạn sẽ có trái tim khỏe mạnh hơn rất nhiều. Mỗi bài tập cho tim mạch kéo dài từ 30-45 phút sẽ giúp cải thiện sức dẻo dai trong phòng the.
4. Bài tập Kegel
Cơ pubococcygeus hay được gọi là cơ PC là cơ dưới bộ phận sinh dục, bạn có thể cảm nhận được nhóm cơ này khi đi dừng tiểu lúc đang đi vệ sinh. Nhóm cơ này ở nam giới kiểm soát việc xuất tinh, sự cương cứng, khi bạn làm chủ được nhóm cơ này sẽ giúp nam giới tăng thời gian quan hệ và làm chủ cuộc yêu như mong muốn. Ở nữ giới nhóm cơ này cũng ảnh hưởng đến việc đạt cực khoái, khi xác định được nhóm cơ PC hãy thực hiện bài tập co và giữ trong khoảng 30s hoặc hơn nếu bạn chịu được.
5. Mát xa gợi cảm
Những động tác massage sẽ giúp bạn đốt cháy calo và dễ mang lại cảm giác yêu cho hai bạn. Hãy sử dụng đôi bàn tay để xoa bóp từ gáy, vai, lưng và sau đó là những điểm nhậy cảm khác trên người bạn tình. Massage giúp bạn thư giãn khiến cơ thể thoải mái và đánh tan mệt mỏi, đây là những điều kiện rất thích hợp để sau đó bạn có một cuộc YÊU hoàn hảo.
Khỏe và Đẹp khuyên bạn tập thể dục thường xuyên nhằm mục đích cải thiện sức khỏe, vóc dáng và chất lượng cuộc sống từ đó bạn cũng sẽ có đời sống tình dục lành mạnh và thăng hoa nhất
