Mỗi người Mỹ, trung bình chỉ có thời gian 4 tiếng nhàn rỗi hằng ngày, và trong hầu hết trường hợp, thời gian này thường dùng để xem TV, lướt facebook hay các tài khoản xã hội khác, và họ vẫn ngồi, tiếp tục ngồi. Hơn nữa, trung bình, người phụ nữ Mỹ chỉ có 36 phút thời giờ nhàn rỗi mỗi ngày.
Tuy nhiên, bạn không còn có bất kì lý do nào nữa, bởi khi làm việc tại nhà, bạn cũng có thể thử các bài tập tuyệt vời bằng chiếc ghế làm việc!
Các huấn luyện viên thể dục, trong bài báo này là Denise Austin, một huấn luyện viên thể dục nổi tiếng, sẽ tiết lộ 5 bài tập đơn giản nhắm đến mục tiêu phụ nữ bận rộn và nghiện công việc.
Tuy nhiên, hãy nhớ luôn luôn duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
Các bài tập sau đây chắc chắn sẽ làm cho bạn giải thoát cơ thể và dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày để tập thể dục và có được một thân hình và sức khỏe mà bạn đang mơ ước!
Hướng dẫn của chuyên gia Denise Austin về những bài tập tại công sở
