Muốn gan ít bệnh, bạn phải có cách bảo vệ và chăm sóc hiệu quả
Mỗi ngày, gan của bạn làm việc với áp lực rất cao, bạn muốn nâng cao chức năng hoạt động của gan thì điều đầu tiên là phải chú ý cải thiện chức năng gan.
Gan là cơ quan giải độc lớn nhất của cơ thể, không chỉ hoạt động “cực nhọc” để thải độc tố mà còn nỗ lực xử lý lượng protein trong cơ thể khi chúng ta ăn vào, đồng thời xử lý rất nhiều các quy trình chuyển hóa khác.
Nếu chức năng gan bất thường có nghĩa là gan của bạn đã có vấn đề, là dấu hiệu cảnh báo sớm về việc bạn phải quan tâm chăm sóc ngay tức khắc. Do đó, cải thiện chức năng gan là bước đầu tiên để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Chỉ khi chức năng gan được cải thiện, gan của chúng ta sẽ hoạt động tốt trở lại.
Chuyên gia sức khỏe chuyên về bệnh gan trên kênh Bác sĩ Gia đình (TQ) sẽ mách bạn cách cải thiện chức năng gan hiệu quả và nhanh chóng bằng những giải pháp sau đây.
1. Nên uống ít rượu, hoặc bỏ rượu
Để cải thiện chức năng gan của bạn, lời khuyên đầu tiên là bạn phải tránh uống quá nhiều rượu. Bởi vì gan là cơ quan giải độc lớn nhất của cơ thể, rượu mà chúng ta uống hàng ngày sẽ được cơ thể con người chấp nhận sau khi đi vào gan, nếu bạn uống quá nhiều nó sẽ gây ra thiệt hại lớn cho cơ thể.
Mặc dù gan là một cơ quan trao đổi chất, nhưng có một giới hạn đối với sự trao đổi chất hàng ngày đối với lượng rượu/cồn. Nếu bạn uống quá nhiều rượu, nó sẽ gây gánh nặng rất lớn cho gan.
Nếu gan phải làm việc nặng nề mỗi ngày, đương nhiên sẽ bị tổn thương nhanh chóng. Do đó, nếu bạn muốn cải thiện chức năng gan, bạn phải uống ít rượu hơn. Chỉ bằng cách này, bệnh gan mới có thể không có cơ hội phát bệnh.
2. Nên uống ít thuốc (nếu không phải là thuốc chữa bệnh bắt buộc)
Ngoài một số lý do mà bạn đang phải uống thuốc theo đơn của bác sĩ để chữa khỏi một căn bệnh nào đó, thì trong thời gian bình thường, nên cố gắng uống thuốc càng ít càng tốt. Người xưa nói rằng, đã gọi là thuốc, thì đều chứa 3 phần độc, 1 phần lợi. Nên việc uống thuốc là chỉ trong trường hợp bắt buộc, không nên lạm dụng.
Thuốc gây ra những tác hại rất lớn đối với gan. Bởi vì hầu hết các loại thuốc được cơ thể hấp thụ thông qua quá trình chuyển hóa của gan, nếu bạn dùng nhiều thuốc, nó sẽ mang lại gánh nặng lớn cho gan, và chính gan sẽ dễ dàng bị tổn thương bởi các độc tố của thuốc trong quá trình phân hủy.
Do đó, trừ khi bạn đang điều trị bệnh, những người khỏe mạnh bình thường khác nên cố gắng dùng ít thuốc hơn. Và đối với nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng, thuốc bổ hãy sử dụng ít hơn khi chưa thật sự cần thiết, vì nó cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.
3. Nên uống nhiều nước
Trên thực tế, nếu bạn muốn cải thiện chức năng gan, bạn phải uống nhiều nước, vì nước có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người, do đó độc tố có thể được bài tiết càng sớm càng tốt thông qua việc uống nước.
Vì gan là cơ quan giải độc, và nếu bạn uống nhiều nước hơn, nó sẽ giúp gan giải độc nhanh hơn, hiệu quả hơn. Khi cơ thể được cung cấp nhiều nước, quy trình đào thải tiến ra nhanh hơn, các độc tố có thể được bài tiết nhanh hơn, từ đó làm cho gan hoạt động dễ dàng hơn.
Chúng ta cũng có thể thêm nhiều nước chanh vào nước uống hàng ngày, vì chanh có thể thúc đẩy bài tiết mật, có tác dụng rất tốt trong việc giải độc và thải độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể.
4. Nên thường xuyên xoa bóp vùng gan
Trên thực tế, chúng ta có thể thực hiện một số động tác mát xa, bấm huyệt và xoa bóp trên vùng gan. Đây là cách đơn giản nhất để có thể thúc đẩy lưu thông máu gần khu vực gan và từ đó mang lại tác dụng cải thiện chức năng gan.
Phương pháp cụ thể là nằm thẳng trên giường và mát xa trong vùng lân cận của khu vực gan, rất đơn giản, nhưng nó có hiệu quả rất tốt và lâu dài.
5. Duy trì một thái độ sống lạc quan và vui vẻ
Trên thực tế, để cải thiện chức năng gan của chúng ta, bạn phải duy trì một thái độ sống lạc quan và vui vẻ, bởi vì nếu thường xuyên khó chịu, cau có, tức giận, nó sẽ dễ dàng làm hỏng chức năng gan. Chúng ta đều biết, thái độ liên quan đến sự vận hành của gan, khi tức giận sẽ gây hại lớn hơn rất nhiều cho gan.
Do đó, chúng ta nên luôn luôn nhìn vào mọi thứ ở góc nhìn tích cực, đừng quan tâm đến những điều nhỏ nhặt, nếu bạn quan tâm đến nó, rất dễ nổi nóng và tức giận. Cáu gắt hay bực bội là thái độ hoàn toàn không tốt cho cơ thể của bạn, bạn không thể sử dụng sai lầm của người khác để trừng phạt chính mình.
Trên đây là một số cách nhỏ để cải thiện chức năng gan. Các chuyên gia hy vọng mọi người có thể học cách bảo vệ gan và bảo vệ bản thân khỏi các bệnh về gan một cách tốt nhất.
