Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn một kỹ thuật cổ xưa của người Nhật giúp bạn tự thư giãn. Hơn hết, chúng chỉ tốn có 5 phút và có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu.
Mỗi ngón tay đại diện cho một cảm giác hoặc thái độ
Để bắt đầu kỹ thuật này, bạn cần phải biết mỗi ngon tay đại diện cho một cảm giác hoặc thái độ khác nhau.
5 ngón tay, 5 sắc thái
Ngón cái: giúp bạn chống lại những cảm xúc như lo lắng, bồn chồn.
Ngón trỏ: chống lại nỗi sợ hãi.
Ngón giữa: chống lại cảm giác giận dữ, bực tức.
Ngón nhẫn: giúp bạn chống lại trầm cảm và nỗi buồn, khiến bạn trở nên quan trọng hơn.
Ngón út: giúp bạn giữ bình tĩnh và gia tăng thái độ lạc quan cũng như sự tự tin.
Kỹ thuật này đã được người Nhật áp dụng hàng nghìn năm nay
Dưới đây là kỹ thuật:
Để làm hài hoà năng lượng trong cuộc sống từ cơ thể, nắm lấy một ngón tay bằng cả 5 ngón của bàn đối diện. Nắm mỗi ngón trong vòng 1 dến 2 phút. Khi bạn cảm nhận được mạch đập tức là chúng đã có tác dụng.
Để bình tâm, dùng ngón cái ấn nhẹ vào lòng bàn tay của bên đối diện và giữ ít nhất trong 1 phút.
Bạn có thể thực hiện kỹ thuật trên hàng ngày để khiến mình trở nên bình tĩnh, sáng suốt và cân bằng bản thân.
