Nếu bạn cũng giống tôi và bỏ buổi tập luyện của mình vào những ngày bạn “cảm thấy” loại cảm giác đó, bạn chỉ muốn tập luyện 1 hoặc 2 lần một tháng
Thỉnh thoảng, suy nghĩ tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn trông “ngon” hơn không giúp tạo được ngọn lửa tập luyện thổi bủng lên trong bạn. Khi đó, hãy sáng tạo, có nhiều hơn một cách tạo động lực tập luyện mà.
1. Xem TV
Một cách để bạn hăng hái với việc tập luyện của mình là hãy làm sao để thật khó rời bỏ chính bài luyện tập đó. Đến phòng tập trong khi ở đó đang phát sóng một chương trình yêu thích là một ý tưởng tuyệt vời. Không quan trọng bạn xem chương trình gì, chương trình thực tế, sitcom, hoặc phim truyền hình, chỉ cần chắc chắn rằng nó không thể khiến bạn bỏ lỡ và dán chặt vào nó trong khi luyện tập.
2. Chú ý trang phục tập luyện
Lựa chọn trang phục tập luyện sẽ khiến bạn hào hứng hơn nhiều so với chỉ chọn tập luyện bài gì để trông bạn bảnh hơn khi tập luyện. Nó sẽ làm dâng trào động lực tập luyện của bạn đấy.
Đôi giày chạy của bạn màu vàng tươi và tím sẽ làm bạn thật sự mỉm cười thú vị khi thấy chúng. Chiếc quần short chạy bộ của bạn ôm khít chân khiến bạn cảm nhận trong từng bước chạy và bạn phải thốt lên: “Tuyệt vời ông mặt trời!”. Những cảm xúc đó sẽ tạo động lực cho bạn luyện tập khi lười biếng.
3. Hưởng thụ các tiện nghi phòng tập
Nếu bạn là thành viên của phòng tập và phòng tập của bạn được trang bị đầy đủ phòng tắm hơi, hồ bơi và bồn tắm nóng thì tại sao bạn không xem nó như ngôi nhà của mình nhỉ. Thậm chí, nếu bạn đang có một khoảng nghỉ ngơi hoặc cảm thấy không khỏe, hãy ngâm mình trong hồ bơi hoặc trong bồn tắm nóng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
4. Biến nó thành niềm vui
Ý nghí về việc luyện tập sẽ trở nên hấp dẫn hơn nhiều nếu bạn có người đồng hành. Tiếng cười khúc khích trong khi mồ hôi nhễ nhại và sau đó tự thưởng cho mình một bữa ăn trưa lành mạnh trong khi nói chuyện phiếm. Nghe thật tuyệt, đúng không?
5. Sống ảo
Sống ảo không phải lúc nào cũng xấu. Nếu bạn cần một chút động lực, hãy đăng một ảnh tự sướng khi luyện tập lên Facebook hoặc Instagram. Rất nhiều người đã thực hiện, tại sao bạn không nên thử đúng không? Hãy thực hiện và xem việc đó hỗ trợ bạn nhiều thế nào khi luyện tập nhé.
6. Giảm stress hiệu quả
Một ngày làm việc thật tồi tệ, mâu thuẫn với đồng nghiệp, đối tác, hay cảm giác thật căng thẳng và lo lắng, nên việc giải phóng năng lượng thông qua việc luyện tập là vô cùng cần thiết, hữu ích.
7. Có những khoảng thời gian riêng tư
Thi thoảng, tập luyện một mình ở phòng gym hoặc tập luyện ngoài trời là những gì bạn cần. Có thể con bạn sẽ không chịu để yên cho bạn, hoặc các đối tác và đồng nghiệp cứ liên tục phiền việc này đến việc khác, và bạn cần là một khoảng lặng cho bản thân. Hòa mình vào âm nhạc và tập luyện, mọi sự tồn tại trên thế giới là vô nghĩa.
Lần tới nếu cảm thấy không có động lực tập luyện, hãy nghĩ về những điều trên, bạn hoàn toàn có thể đấy!
Điều gì thúc đẩy bạn đổ mồ hôi vào những ngày bạn không muốn? Chia sẻ lời khuyên của bạn với chúng tôi!
