Nếu bạn là một người nghiện rượu nặng hoặc hút thuốc, câu trả lời có thể nằm ở việc bỏ rượu hoặc cắt giảm lượng thuốc. Tuy nhiên, có loại thảo dược đơn giản nào tăng lượng tinh trùng một cách tự nhiên mà không làm rối loạn cơ thể bạn? Có. Nó có thể tăng số lượng tinh trùng của bạn một cách tự nhiên và không đau đớn.
Làm thế nào để số lượng tinh trùng của bạn có thể sớm đảm bảo được kế hoạch làm cha? Thậm chí, nếu bạn không có kế hoạch sớm làm cha của một đứa trẻ, số lượng tinh trùng thấp có thể được cho là lý do lo lắng cho hầu hết đàn ông. Tin tốt là một số thay đổi về lối sống khá đơn giản và vài biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn đối phó với vấn đề này.
Nếu bạn thực hiện những điều chỉnh cuộc sống của bạn và bỏ thói quen làm giảm số lượng tinh trùng, bạn sẽ thấy được sự cải thiện. Và nếu bạn vẫn cần sự giúp đỡ, sẽ có một loạt các biện pháp thảo dược tự nhiên hỗ trợ bạn.
Nhân sâm Peru
Người Peru đã được sử dụng của maca – nhân sâm Peru cho các vấn đề liên quan đến khả năng tình dục của các thế hệ. Maca cũng giúp cải thiện số lượng tinh trùng, bên cạnh việc cải thiện khối lượng tinh dịch và khả năng di chuyển của tinh trùng. Giàu magiê, sắt, axit amin, và iốt, maca đã được chứng minh để giúp đỡ về tất cả những tham số giúp tinh trùng khỏe mạnh, như số lượng và chất lượng.
Sâm Ấn Độ
Ashwagandha hoặc sâm Ấn Độ là một cách hoàn toàn tự nhiên để cải thiện số lượng tinh trùng. Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng sử dụng chiết xuấ không chỉ là cải thiện nồng độ tinh trùng, mà còn tốt cho hình thái và khả năng vận động của tinh trùng. Nói cách khác, số lượng tinh trùng của bạn sẽ không chỉ tăng cường, chất lượng tinh trùng của bạn sẽ thấy sự cải thiện.
Măng tây
Rễ măng tây trắng giàu glycoside được sử dụng ở dạng khô để cải thiện số lượng tinh trùng. Để khuyến khích thêm, tiêu thụ thuốc này cũng có thể giúp đỡ nếu bạn có một xuất tinh sớm problem.
Giảm cân
Béo phì có liên quan với một số lượng tinh trùng thấp hơn, do đó, nhận phù hợp nên được ưu tiên. Các nghiên cứu đã tìm thấy trong tinh dịch đồ, một điều kiện mà các hoạt lực tinh trùng dần giảm xuống, có mối liên hệ chặt chẽ với bệnh béo phì nam. Nồng độ tinh trùng thấp cũng phổ biến ở nam giới béo phì, là kết quả của nhiều báo cáo có uy tín về rối loạn cương dương.
Một lợi thế để bạn thể dục tăng khả năng chịu đựng và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về hình ảnh cơ thể của riêng bạn. Vì vậy, bạn không có nhiều để mất, ngoại trừ cân nặng.
Thư giãn và giảm căng thẳng với Yoga
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng sự căng thẳng có thể tàn phá sức khỏe sinh sản của bạn và ảnh hưởng xấu đến số lượng và chất lượng tinh trùng.
Yoga có thể giảm bớt sự căng thẳng, chống lại những tác nhân cản trở sản xuất tinh trùng trong cuộc sống hằng ngày của bạn.
Thay đổi những thói quen thường xuyên cản trở sức khỏe tinh trùng
Đặt máy tính xách tay vào lòng khi bạn đang làm việc là một nguyên nhân khá phổ biến gây ra các vấn đề về sinh sản.
Đặt laptop lên đùi dễ gây các bệnh về sinh sản. Đặc biệt khi thiết bị kết nối với wifi sẽ gây tác hại gấp đôi.
Nhưng bạn có biết rằng việc sử dụng kết nối Wi-Fi thậm chí còn gây ra điều tồi tệ hơn? Một máy tính xách tay gây xúc với sóng điện từ tần số vô tuyến và sử dụng Wi-Fi sẽ làm tăng mức độ tác hại đến cơ thể. Tránh làm điều này, và vì những lý do tương tự, không nên để smartphone của bạn liên tục trong túi quần.
Tiêu thụ rượu quá mức có thể là vấn đề nghiêm trọng, dẫn đến sự biến mất của tinh trùng tốt trong trường hợp tồi tệ nhất.
Hút thuốc lá là điều tồi tệ nhất, nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp để nâng cao sức khỏe tinh trùng. Thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến tất cả mọi thứ, từ số lượng tinh trùng với mật độ tinh trùng, cũng như tỷ lệ phần trăm của tinh trùng.
Tắm nước lạnh
Theo một nghiên cứu ở California, thay đổi nhiệt độ của nước có thể tạo nên một sự thay đổiđáng kể cho sức khỏe tinh trùng của bạn. Ngưng tắm nước nóng trên một nửa đối tượng thử nghiệm đã giúp họ tăng gần 500 phần số lượng tinh trùng so với khi họ tắm nước nóng.
Các chuyên gia khuyên rằng để tinh trùng được sản xuất ở mức tối ưu, bạn cần phải duy trì mức nhiệt độ là 34,5 độ C trong tinh hoàn. Điều này còn dưới cả nhiệt độ cơ thể của bạn, do đó, một bồn tắm nóng sẽ khiến tinh hoàn bị tổn hại.
