Sự thiếu hụt vitamin C là một trong những vấn đề nghiêm trọng, cần được phát hiện sớm và “điều trị” bằng cách bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm bổ sung chứa nhiều loại vitamin này.
Rất nhiều chuyên gia y tế đồng ý rằng trong cuộc sống hiện đại và nhộn nhịp như ngày nay, tình trạng thiếu hụt vitamin C là khá phổ biến. Sữa công thức hay còn gọi là sữa bột (Infant formulas) và các nguồn thực phẩm khác được tăng cường vitamin C là những nguồn tuyệt vời để ngăn chặn tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Dưới đây là các dấu hiệu “tố cáo” cơ thể bạn đang thiếu vitamin C trầm trọng:
1. Mệt mỏi
Những người thiếu vitamin C thường có xu hướng lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi và giảm năng lượng. Tuy nhiên dấu hiệu cơ thể mệt mỏi là triệu chứng “mãn tính” của nhiều bệnh lý khác nhau, do đó rất khó có thể khẳng định được nếu chỉ dựa trên dấu hiệu này.
2. Thay đổi tâm trạng
Người thiếu vitamin C thường có xu hướng trở nên cáu kỉnh và nóng giận.
3. Giảm cân
Có thể bạn chưa biết, nếu thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến tình trạng giảm cân mà không giải thích được. Hiện tượng này thường phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng.
4. Cơ bắp và khớp đau mỏi
Cơ bắp và khớp đau mỏi cũng có thể là dấu hiệu tố cáo sự thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin C.
5. Bầm tím
Những người thiếu hụt vitamin C sẽ có xu hướng dễ bị bầm tím. Mức độ bầm tím là một dấu hiệu cho thấy cơ thể cần phải được cải thiện.
6. Vấn đề răng lợi
Vitamin C góp phần giúp răng và nướu “khỏe mạnh”. Nếu thiếu hụt vitamin C có thể gây ra các vấn đề về răng nướu.
7. Tóc và da khô
Tóc và da khô không chỉ là dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin C mà còn là dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn thiếu hụt các khoáng chất cần thiết khác.
8. Nhiễm trùng
Thiếu vitamin C có thể có tác động tiêu cực đến việc chữa lành các vết thương và nhiễm trùng. Lý do đơn giản là bởi vì hệ miễn dịch của cơ thể lúc này kém.
