Tỏi
Tỏi giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên.
Giàu vitamin B6 và C, tỏi là gia vị tuyệt vời để cải thiện hệ miễn dịch của bạn một cách tự nhiên, đồng thời còn giúp phòng ngừa ung thư.
Lúa mạch
Một thực phẩm tự nhiên khác giúp bạn sống lâu là lúa mạch, vì lúa mạch có thể phòng ngừa ung thư ruột kết, cải thiện tiêu hóa và giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Dầu ô liu
Dầu ô liu là 1 liệu pháp tại gia cực tốt để cải thiện hệ miễn dịch, vì nó chứa các chất béo lành mạnh và vitamin K. Bên cạnh đó, nó cũng có thể phòng ngừa những bệnh phổ biến như viêm khớp và đau khớp.
Rau thì là
Cây thì là rất giàu vitamin A, canxi, kali và sắt giúp chống lại tất cả các loại bệnh do virus, giữ cho xương chắc khỏe.
Cây thì là rất giàu vitamin A, canxi, kali và sắt. Chúng giúp chống lại tất cả các loại bệnh do virus, giữ cho xương chắc khỏe.Thì là cũng giúp loại bỏ táo bón và rất hiệu quả khi thời tiết quá nóng, thì là còn có thể được ăn sống, xào hay thêm vào thực phẩm. Chúng sẽ cho ta một cuộc sống lâu và khỏe mạnh.
Các loại đậu
Phần lớn các loại đậu đều có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp loại bỏ chất béo dư thừa và chất thải dính từ ruột, giúp tránh bệnh dạ dày.
Nếu không thể ăn các loại đậu, bạn có thể ưu tiên dùng đậu đỏ vì nó được coi là tốt nhất trong tất cả. Đậu đỏ giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng và rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường, cholesterol trong máu và ổn định huyết áp.
Quả mâm xôi
Những người bị bệnh đường ruột không nên ăn quả này vì dễ gây xót ruột và tăng bệnh dạ dày. Có thể trộn chúng với một số loại trái cây khác làm thành salad. Món này ít calo và chứa nhiều vitamin C.
Dâu
Dâu có tác dụng tốt cho việc tiêu hóa, giảm ấm ách, căng cứng bụng sau khi ăn. Loại trái cây này rất dễ có ký sinh trùng bám vào nên bạn nhớ rửa kỹ trước khi ăn.
