Michel Cymes, một bác sĩ nổi tiếng người Paris, đã viết cuốn sách mang tên Live Better and Longer, trong đó tiết lộ những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Pháp ở mọi lứa tuổi. Bạn đã sẵn sàng đón nhận những thông tin quý giá được Khoẻ và Đẹp giới thiệu sau đây chưa nào.
Uống như một người thử rượu
Audrey Tauton, người phụ nữ không tuổi khi bà bước sang 40.
Rất nhiều người trong chúng ta phải uống rượu xã giao. Đôi khi, chúng trở thành một thói quen và có thể gây hại đến tim mạch, da, tóc và rút ngắn tuổi thọ.
Hãy uống như một người thử rượu. Rót rượu và những chiếc ly đẹp và nhấm từng ngụm nhỏ. Ngậm rượu trong miệng lâu nhất có thể để tận hưởng hương vị. Nếu bạn có thói quen uống rượu vào mỗi tối, hãy tạm dừng 1-2 ngày mỗi tuần.
Đầu tư kính râm đắt tiền
Eva Green xinh đẹp ở tuổi 36.
Nếu bạn không bảo vệ đôi mắt của mình, ánh sáng mặt trời có thể gây đục thuỷ tinh thể hoặc thoái hoá điểm vàng. Khi mua một chiếc kính, hãy đảm bảo rằng:
– Chúng đủ rộng để có thể che phủ cả lông mày.
– Thấu kính chuẩn. Tốt nhất, chúng nên được làm từ polycarbonat, nhựa CR-39 và chất khoáng. Những chiếc kính đạt chuẩn châu Âu thường đánh dấu CE.
– Được xếp loại bảo vệ 3UV.
Ăn nhiều tỏi
Người Pháp ăn rất nhiều tỏi. Chúng chứa nhiều chất chống ôxy hoá, bảo vệ tế bào từ các gốc tự do làm đẩy mạnh quá trình lão hoá. Bên cạnh đó, chúng còn ngăn cản ung thư ruột và trực tràng, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh lý tim mạch. Ngoài ra, tỏi cũng làm giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Tủ lạnh luôn sạch sẽ
Fanny Adrant ở tuổi 67 vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm.
Càng nhiều tuổi, sức đề kháng của bạn càng suy giảm. Do vậy, giữ cho tủ lạnh luôn sạch sẽ là việc tối quan trọng vì đó là môi trường thuận lợi cho vi sinh vật phát triển.
Bạn nên cọ tủ lạnh ít nhất hai lần mỗi tháng. Thay vì sử dụng các hoá chất tẩy rửa, nên dùng miếng mút với dấm và cọ nhẹ nhàng.
Quan tâm đến bộ ngực
Phụ nữ thường quan tâm nhiều đến khuôn mặt và nách, nhưng vì lý do gì đó, họ thường bỏ qua bộ ngực. Làn da ở ngực rất dễ nhăn nếu không được chăm sóc.
– Dưỡng ẩm. Có nhiều loại kem đặc biệt giúp chăm sóc da vùng này, tất cả những gì bạn cần chỉ là phủ lên ngực và mát xa nhẹ nhàng khoảng 5 phút mỗi ngày để kích thích tăng sinh collagen tự nhiên, ngăn cản da co giãn.
– Tẩy da chết. Sử dụng chăm sóc da loại nhẹ để tẩy da chết thường xuyên.
– Bảo vệ. Da vùng ngực, nách thường bị phơi nhiễm với ánh nắng nặng nề, đặc biệt là vào mùa hè. Vì thế, hãy sử dụng kem chống nắng đầy đủ.
– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước hoa lên trang phục vì cồn sẽ làm khô da và tối ưu hoá nỗ lực của bạn.
Bữa tối lịch sự
Marion Collitard, nữ diễn viên nổi tiếng bước sang tuổi 41.
Hãy ăn tối một cách lịch sự nhất có thể: dọn bàn, bày đồ ăn, sau đó thưởng thức chậm rãi và vui vẻ. Tránh không xem TV lúc đang ăn. Não của bạn cần 20 phút để cảm thấy no sau khi ăn. Ngồi trước TV sẽ làm bạn ăn nhanh hơn và nhai ít hơn. Do đó, bạn sẽ quên mất điểm dừng của mình.
Tập luyện kiểu Pháp
Để ngăn cản loãng xương, hãy tập luyện dưới nước. Các bài tập aerobic và đạp xe dưới nước rất phù hợp với cơ thể phụ nữ. Thứ nhất, nước sẽ làm nhịp tim đập chậm hơn và bạn có thể tập luyện nhiều hơn. Thứ hai, nước làm tăng sức cản lên cơ bắp nhưng hạn chế tổn thương khớp. Cuối cùng, nước cũng sẽ giúp cơ thể được mát xa nhẹ nhàng.
Tại Pháp, ngày càng có nhiều người tham gia tập luyện dưới nước. Những người sống cạnh bãi biển có bài tập nổi tiếng: chạy bên bờ biển với mức nước cao tới ngực.
Chọn lựa gối ôm hoàn hảo
Catherine Deneuve, người đàn bà quyền lực của điện ảnh Pháp ở tuổi thứ 71.
Để có một cơ thể lành mạnh hết mức có thể, thời gian nghỉ ngơi nên được tối ưu hoá để thư giãn cơ bắp, đặc biệt là vùng cổ.
Nếu bạn bị đau cổ, hãy chọn những chiếc gối có chất lượng tôt. Nếu có thói quen nằm ngửa, hãy chọn những chiếc gối chắc chắn, nếu hay ngủ sấp, nên chọn những chiếc gối mỏng có tính đàn hồi để giữ cho cổ và cột sống luôn trên một đường.
Những quy tắc cuối cùng
Khi bạn tự trách móc bản thân mình và lo lắng vì không hoàn hảo, khi những giấc mơ đã quá xa tầm tay, hãy nhớ những điều sau:
– Không ai là hoàn hảo. Bạn nên chấp nhận sự thật này.
– Thế giới không chỉ có hai màu đen trắng, chúng phức tạp hơn rất nhiều. Đó là lý do tại sao chúng ta độc nhất, rắc rối nhưng cũng vô cùng thú vị.
