Trang chủ Khỏe Bài Tập

Bài Tập

Động tác thể dục đơn giản mà hiệu quả: dù lười đến mấy bạn vẫn tập được

Plank là động tác thể dục chỉ việc "giữ nguyên" tư thế trong khả năng của từng cá nhân. Là động tác thể dục...

3 động tác thể dục chữa đau lưng, thoát vị đĩa đệm: Người ngồi nhiều nhất định nên tập!

Theo chuyên gia dưỡng sinh Đông y nổi tiếng Đài Loan Ngô Kiến Kình, 3 động tác thể dục này là giải pháp tối...

7 động tác thể dục hiệu quả nhanh cho người bận rộn: Chỉ cần 7 phút/lần

Nhiều người quá bận rộn đến nỗi không còn thời gian để tập thể dục. Thực ra cách nghĩ này chỉ là biện hộ....

7 động tác thể dục tác động từ đầu đến chân tốt nhất, có thể tập ngay tại nhà

Tập thể dục, vốn chỉ cần vận động, vì thế bạn không cần quá cầu kỳ. Nếu có ít thời gian, hãy tập động...

Dựa chân vào tường: Bài tập thể dục đang “tạo sóng” khắp thế giới

Động tác dựa chân vào tường đang thu hút một số lượng lớn người tham gia tập theo trên toàn thế giới. Đơn giản...

Tập thể dục làm giảm tác hại của rượu đến bộ não của bạn ra sao?

Tập thể dục thể thao có thể giải quyết một số vấn đề nghiêm trọng của thức uống có cồn cho não của bạn. Khi...

Hướng dẫn cách tập chuẩn động tác thể dục nổi tiếng nhất thế giới: Nam nữ đều nên tập

Nhiều người hâm mộ động tác plank nhưng không phải ai cũng tập đúng. Nếu tập sai sẽ dẫn đến kém hiệu quả. Hãy...

5 phút siêu tốc đánh tan mỡ thừa bắp tay

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn...

10 lợi ích sức khỏe của đạp xe đạp mỗi ngày

Cơ thể con người cần hoạt động thể chất để tăng cường sức khỏe lâu dài. Một trong những bài tập đơn giản nhất...

Bạn có nên tập thể dục trong lúc đang ốm?

"Đây là cậu hỏi mà tôi đã gửi tới cho vị huấn luyện viên thể dục của mình một vài tuần trước, và ông...

TIN MỚI NHẤT