Nhiễm trùng âm đạo có thể gây cảm giác đau đớn. Ngứa, rát, mẩn đỏ hay bất kì dạng kích ứng nào cũng có thể khiến bạn khó chịu và lo lắng. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn cần bổ sung vào chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe vùng kín được tốt nhất.
Sữa chua
Sữa chua từ lâu đã quen thuộc trong phong cách ăn uống lành mạnh. Chúng chứa probiotic cũng như các loại vi khuẩn có lợi khác giúp duy trì độ pH cho vùng kín. Probiotic là loại vi khuẩn tốt giúp chống nhiễm trùng cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nếu bạn không thích sữa chua, thì các thực phẩm như bắp cải muối và kimchi cũng rất giàu probiotic.
Nước ép nam việt quất
Nước ép trái nam việt quất có khả năng phòng và chữa trị bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Chứa các hợp chất axit chống vi khuẩn có hại, nước ép nam việt quất rất hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe âm đạo của bạn. Ngoài ra, việc cắt giảm caffeine và rượu cũng vô cùng tốt bởi đây là những nhân tố gây kích ứng bàng quang.
Khoai lang
Hàm lượng vitamin A trong khoai lang giúp bảo vệ âm đạo và tử cung của bạn khỏe mạnh, cũng như thúc đẩy sản xuất các hormone cần thiết bổ sung năng lượng và khiến bàn tràn đầy sinh lực.
Socola đen
Sôcôla đen rất giàu chất chống oxy hóa, có thể tăng cường sức khỏe tình dục tổng thể cũng như duy trì sức khỏe âm đạo.
Hạnh nhân và hạt bí ngô
Cả hai loại hạt này đều chứa hàm lượng chất kẽm cao, giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt cũng như những kích thích tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, kẽm cũng là khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.
Đậu nành
Đậu nành có chứa chất phytoestrogen giúp bôi trơn âm đạo. Bạn có thể hấp thụ đậu nành bằng cách uống nước đậu, ăn đậu hũ hay cách sản phẩm đậu nành khác. Tuy nhiên nên tránh những thực phẩm chế biến sẵn vì chúng không tốt cho sức khỏe.
