Đi bộ nhanh ngừa bệnh tim
Nghiên cứu điều tra tác động của các cấp độ khác nhau của hoạt động thể chất đối với việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ (IHD) và đột quỵ ở những người trong độ tuổi từ 30 tuổi trở lên.
Các chuyên gia nhận thấy dành khoảng nửa tiếng mỗi ngày cho việc đi bộ nhanh với tần suất 5 lần/tuần có thể giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch, nhất là ở phụ nữ và những người dưới 70 tuổi.
